坐月子注意事項 飲食和生活需注意哪些
坐月子對于女人來說，非常重要，因為這是所有婦女生下寶寶后恢復身體元氣的最佳時期，因此這段時間一定要好好調理身體。那么坐月子都有哪些注意事項呢？今天就讓小編來給大家介紹一些坐月子的注意事項吧！
坐月子注意事項
一、飲食方面要講究以下幾點
1.少食多餐。
2.在孕婦分娩后的半個月的時間內，一定要禁止喝水、湯類以及飲料，而且牛奶最好也不要喝。因為喝太多這些會合成大水桶，非常容易發胖，以后得風濕病或者神經痛疾病的可能性比較大。
可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。
4.剛生完寶寶后的前半個月內一定要禁止食用水果和青菜。可以適量的吃些紅蘿卜，而且在坐月子期間要盡量吃一些含水分較少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
二、生活上要注意以下幾點
1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.提前準備好兩條或者三條寬度約為30至40厘米左右長度能夠圍繞腹部12圈以上的白色紗布。而且需要主要的是，產后一定要緊繃腹帶，這樣才可以防止內臟出現下垂的現象。
內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜，恬靜的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
夏季坐月子注意事項
夏季坐月子能不能使用空調
專家說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
夏天也要“捂”嗎
專家說法：產后有的新媽咪緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴峻妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利于產后恢復的。
夏天坐月子能不能洗澡洗頭
專家說法：一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要立刻完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。
另外，剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
夏季坐月子能不能吃水果
專家說法：水果中有大量的維生素，對于新媽咪的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。(此文中國孕嬰網 收集整理)
夏天坐月子能不能吃冷飲
專家說法：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
坐月子吃什么好
奶湯鯽魚
材料
主料鯽魚配料油菜、海米調料奶湯、鹽、醋、味精、胡椒粉、蔥、姜、花生油。
做法
1.鯽魚處理干凈。
2.鍋中放油爆香蔥姜，將鯽魚煎至變色。
3.加入奶湯及配料燉熟，調味即可。
蘿卜豬肚湯
材料
豬肚片150公克，白蘿卜塊280公克，紅蘿卜塊80公克，黑木耳片30公克，姜片10公克，香菜少許，水750㏄，罐頭高湯250㏄，鹽1/2小匙，雞粉1/2小匙，冰糖少許。
做法
1.取一湯鍋，加入水及高湯，煮滾后放入豬肚片與白蘿卜塊煮約15分鐘。
2.于作法1的鍋中放入紅蘿卜塊、黑木耳片、姜片，煮至再度滾沸后，轉小火蓋上鍋蓋，續煮約15分鐘。
3.于作法2的鍋中加入鹽、雞粉、冰糖拌勻，起鍋前加入香菜即可。
銀耳水果羹
材料
銀耳少許，芒果原汁，水果，冰塊。
做法
1.銀耳少許，提前用冷水浸泡一天后，剔除硬根和雜物，煲到唸軟，湯汁成羹芡的狀態.冰箱冷藏。
2.食用時，用芒果原汁和冰塊(可選)稀釋銀耳羹后，把各種清理干凈的水果放進去就可以了。
花膠竹絲雞湯
材料
花膠，竹絲雞，瘦肉，生姜，桂圓。
做法
1.竹絲雞淖水放進電磁爐，加入瘦肉，桂圓和生姜。
2.加入花膠和適量的水，拍完又加了一次水。
3.花膠一定要用大火，這樣才是奶白色，所以我用的是電磁爐。
總結：通過上述的文章對坐月子注意事項，夏季坐月子注意事項以及坐月子吃什么好等有關知識的具體介紹，大家對于產婦如何坐月子應該都有非常詳細的了解，如果大家喜歡這些知識的話，請不要吝嗇把它們分享給你身邊同樣需要它們的朋友吧！
