孕媽咪夏天能吃西瓜嗎

夏季，正是西瓜上市的季節(jié)。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜，把很多準(zhǔn)媽媽的饞蟲都勾了出來(lái)。可有人說(shuō)孕婦多吃西瓜有利于生產(chǎn)，也有人說(shuō)孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn)，大相徑庭的說(shuō)法讓不少準(zhǔn)媽媽犯了難。那么，孕婦究竟能不能吃西瓜呢？還有西瓜皮要怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)？

孕婦吃瓜會(huì)影響胎兒？

在市婦女兒童醫(yī)療保健中心產(chǎn)科門診，幾個(gè)挺著肚子的準(zhǔn)媽媽們，正在咨詢醫(yī)生有關(guān)吃西瓜的問(wèn)題。

一位姓朱的準(zhǔn)媽媽說(shuō)，她鄰居家的一個(gè)女子去年懷孕時(shí)不想吃東西，天天把西瓜當(dāng)飯吃，后來(lái)得了妊娠期糖尿病，據(jù)說(shuō)跟吃西瓜過(guò)多有關(guān)。“有人說(shuō)孕婦吃西瓜對(duì)胎兒不好，嚴(yán)重的可能引發(fā)早產(chǎn)，是真的嗎”？這位準(zhǔn)媽媽的疑問(wèn)立即吸引了其他兩名準(zhǔn)媽媽的注意，其中一個(gè)說(shuō)：“不是說(shuō)吃西瓜有利于生產(chǎn)嗎？說(shuō)法不一，到底聽哪個(gè)??？”

大夫說(shuō)，兩種說(shuō)法都有道理，孕婦可以時(shí)常吃些西瓜，但是為了未來(lái)寶寶的健康，一些注意事項(xiàng)要遵守。

孕婦吃西瓜有益處

大夫拿著中央衛(wèi)生研究院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系編著的《食物成分表》介紹說(shuō)，西瓜中除了水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。

產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。分娩過(guò)程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。

孕婦吃瓜要適量

大夫說(shuō)，西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無(wú)限制地吃。幾天前，一位懷孕7個(gè)多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段時(shí)間吃了過(guò)多的西瓜有關(guān)。

如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因，因此，孕婦不能過(guò)量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過(guò)多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

孕婦飯前或飯后別吃瓜

飯前或飯后別吃，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。

孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過(guò)低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬(wàn)萬(wàn)不能掉以輕心。