把握好孕育的最佳時(shí)機(jī)

結(jié)婚之后有了一定的經(jīng)濟(jì)能力了，準(zhǔn)備要個(gè)小寶寶了，可是我們要怎樣才能生個(gè)兒子­“我在什么時(shí)候生寶寶比較好呢­”“我應(yīng)該為未來(lái)的寶寶做些什么呢­”“怎樣才能生一個(gè)健康、可愛(ài)的聰明寶寶呢­”……面對(duì)前來(lái)進(jìn)行孕前咨詢(xún)的青年夫婦，專(zhuān)家告訴大家，一般來(lái)說(shuō)只要把握好四個(gè)最佳生育時(shí)機(jī)，就能孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶。

把握好最佳受孕年齡

按照生育科學(xué)規(guī)律，女性最佳的受孕年齡一般為24—30歲，男性為27—35歲。宋海燕說(shuō)，因?yàn)檫@一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段發(fā)生流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

把握好最佳受孕季節(jié)

從季節(jié)上來(lái)說(shuō)，5—7月是受孕的最佳時(shí)間。為什么呢­宋海燕從兩個(gè)角度向大家細(xì)說(shuō)緣由。從新生兒方面來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽在5—7月懷孕，到來(lái)年的3—5月生產(chǎn)，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒、避開(kāi)酷暑，孩子的護(hù)理相對(duì)比較容易。而從準(zhǔn)媽媽的角度來(lái)看，懷孕早期比較重要。稍不留神，細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi)，從而造成流產(chǎn)、胎兒畸形。而5—7月正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防這些情形的發(fā)生。

把握好最佳健康條件

為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)。

——身體健康。要加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康狀態(tài)，避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

——精神狀態(tài)良好。年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì)壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話(huà)，一定要保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài)，避免過(guò)度疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉?wèn)題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

——遠(yuǎn)離煙酒。煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。

——生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康。要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理，尤其是患有宮頸炎和子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽、患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸，更要注意日常保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

——營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)。為了保證精子、卵子的質(zhì)量，要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以適當(dāng)服用一些保健品。

把握好最佳受孕時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，從每月排卵前3 天至排卵后1天，是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為易孕階段。宋海燕認(rèn)為，如果抓住了這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢­宋海燕給準(zhǔn)媽媽們推薦了兩種簡(jiǎn)便有效的方法作為參考。

——日程推算法。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的12—16天（平均為14天）。具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算，主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。①以往最短周期天數(shù)減去19，等于排卵前“不易受孕期”的末一天。次日便是“易孕期”的第一天。②以往最長(zhǎng)周期天數(shù)減去10，等于排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

——基本體溫測(cè)量法。這是一種比較科學(xué)的測(cè)量排卵日的方法。因?yàn)椋话銇?lái)說(shuō)，女性在排卵這天身體的基本體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3—0.5度。宋海燕建議，準(zhǔn)媽媽每天睡覺(jué)前，首先將體溫計(jì)“甩”到35度以下，每天一醒來(lái)在不做任何運(yùn)動(dòng)的情況下，立即測(cè)量體溫。至少持續(xù)14天，把每天的記錄連成一個(gè)曲線(xiàn)圖，掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。