準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何應(yīng)對(duì)七大煩心事
面對(duì)新生命的到來(lái)，準(zhǔn)媽咪除了做好謹(jǐn)慎度過(guò)孕期的準(zhǔn)備，也會(huì)開(kāi)始陸續(xù)計(jì)劃未來(lái)的生活。
然而，當(dāng)家庭中有了新成員加入，生活形態(tài)的調(diào)整絕對(duì)有其必要，對(duì)于這種不曾有過(guò)的新改變，準(zhǔn)媽咪心中很容易產(chǎn)生不安的感覺(jué)。
懷孕后7大難事
1、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重
在充滿競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)中，培育優(yōu)勢(shì)的下一代是為人父母最大心愿，為了提供良好的養(yǎng)育及教育條件，龐大的經(jīng)濟(jì)支出更是無(wú)可避免。楊聰財(cái)主任表示，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是非常實(shí)際的問(wèn)題，當(dāng)準(zhǔn)媽咪考慮到未來(lái)的經(jīng)濟(jì)壓力時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生不安或沉重的情緒。
2、角色適應(yīng)不良
未來(lái)如何成為一個(gè)好媽媽，也是導(dǎo)致孕期憂慮的常見(jiàn)原因。楊聰財(cái)主任表示，面對(duì)產(chǎn)后的育兒工作，準(zhǔn)媽咪對(duì)自我角色有期待的一面，也會(huì)有害怕的一面，而這種期待與害怕的交錯(cuò)情緒，往往容易造成心理的無(wú)形壓力。
3、害怕失去自我空間
準(zhǔn)媽咪從知道懷孕的那一刻，會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生失落感，其中一個(gè)很重要的原因，就是擔(dān)心未來(lái)必須把心力放在孩子身上，容易失去自我空間；此外，為了顧及育兒工作，許多準(zhǔn)媽咪會(huì)考慮到產(chǎn)后是否繼續(xù)就業(yè)、是否需要轉(zhuǎn)換工作跑道等問(wèn)題，面對(duì)自我生涯規(guī)劃可能或必須做出改變，勢(shì)必會(huì)在心理層面產(chǎn)生沖擊。
4、懷孕育兒觀念產(chǎn)生沖突
孕期生活的規(guī)劃及育兒方式的選擇，是許多準(zhǔn)媽咪相當(dāng)重視的課題，然而家人及長(zhǎng)輩的關(guān)心與觀念，卻可能與準(zhǔn)媽咪本身的意見(jiàn)不合，此時(shí)如果缺乏良好的溝通，很容易會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂、無(wú)所適從的情形，甚至發(fā)生沖突，嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽咪的情緒。
5、根深蒂固的傳宗接代觀念
中國(guó)人傳宗接代的觀念，無(wú)形中還是會(huì)影響到女性的想法，因而讓許多一直生女兒的媽媽們，或是渴望生出兒子的女性，即使在孕期都無(wú)法放松下來(lái)，除非這胎能立即達(dá)成愿望，否則壓力很難消除。
6、影響正常作息
準(zhǔn)媽咪在整個(gè)孕期的理想體重增加，應(yīng)是12公斤左右，但現(xiàn)代準(zhǔn)媽咪大多會(huì)超出此理想范圍，以致于身材嚴(yán)重變形，再加上臉也腫、腳也腫，腰酸背也痛，哪里都不想去，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪跟社會(huì)有所脫節(jié)，整個(gè)人都變得壓抑、郁悶，即使偶爾外出，連上、下公交車都變得困難重重，嚴(yán)重影響原本的生活作息。
7、職場(chǎng)表現(xiàn)受到影響
懷孕之后，準(zhǔn)媽咪的體力及行動(dòng)力都會(huì)變得比較差，連帶地也容易影響工作表現(xiàn)，導(dǎo)致工作效率大不如前；此外，有些職場(chǎng)環(huán)境對(duì)懷孕女性來(lái)說(shuō)并不友善，這些衍生而出的無(wú)形或有形壓力，同樣會(huì)引起準(zhǔn)媽咪不安、憂慮的情緒。
貼心提示：
非預(yù)期懷孕更容易有心理調(diào)適不良的問(wèn)題
女性如果是在非預(yù)期的情況下懷孕，大多尚未做好成為母親的準(zhǔn)備，第一步往往是面臨了繼續(xù)懷孕或終止懷孕的考慮；而當(dāng)決定了要迎接新生命之后，首當(dāng)其沖就是必須面對(duì)心理調(diào)適的問(wèn)題，以及接踵而來(lái)的各種生活改變，此時(shí)若缺乏周遭重要他人（伴侶、家人、親友、職場(chǎng)同事）的支持，準(zhǔn)媽咪對(duì)各種因?yàn)閼言兴鶐?lái)的改變會(huì)更敏感，也更容易出現(xiàn)適應(yīng)不良的問(wèn)題。
