孕期飲食需注意的四個事項
2017-06-22 14:03:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：期飲食健康婦女懷孕期間，關(guān)系2個生命的營養(yǎng)問題，因而要多加注意：小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。
A、注意攝取碳水化合
期飲食健康婦女懷孕期間，關(guān)系2個生命的營養(yǎng)問題，因而要多加注意：小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。
A、注意攝取碳水化合物。這些食物是熱量的主要來源，存在 于糖、谷類、豆類、水果及蔬菜中。孕婦對谷類的需要量，每日以400～450克為宜。
B、注意攝取蛋白質(zhì)。肉類含大量動物蛋白，其中魚、瘦肉、 乳類、蛋類所含的蛋白質(zhì)易為人體所吸收;豆類和豆制品是植物均是蛋白，其中以大豆含蛋白質(zhì)最豐富。婦女每天約需蛋白質(zhì)60克， 孕婦則為85克。
C、注意攝取各類維生素和礦物質(zhì)。
D、別偏食，禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。
