緩解孕婦水腫 安全健康度孕期

許多準(zhǔn)媽媽懷孕期間食欲都不太好，但對(duì)咸鴨蛋卻情有獨(dú)鐘。但有關(guān)專家卻建議準(zhǔn)媽媽盡量少吃或者不吃咸鴨蛋。

據(jù)專家介紹，鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達(dá)到去腥的效果。從口感上來說，腌制后的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋腌制后，依舊有較高的營養(yǎng)。它富含脂肪、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和人體必需的各種微量元素及維生素，而且容易被人體所吸收。

中醫(yī)認(rèn)為，咸鴨蛋清肺火、降陰火的功效比未腌制的鴨蛋更勝一籌，煮食可治愈瀉痢。

其中咸鴨蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

咸鴨蛋的做法有兩種：將個(gè)頭大小均勻的新鮮鴨蛋洗凈后，外面裹上加水加鹽攪拌均勻的黃泥或稻草灰，然后碼入小口大肚的壇內(nèi)，封口1個(gè)月;或者直接用鹽水浸泡，同樣也是封口1個(gè)月，取出煮熟即可。前者煮熟后可見蛋黃自然浸出紅油，蛋黃“細(xì)沙”;后者出油率較前者低得多，口感也沒有前者細(xì)膩。

咸鴨蛋雖然好處多多，但是孕婦、脾陽不足者不宜食用咸鴨蛋。

特別提醒，這味美可口的咸鴨蛋，是造成孕婦水腫的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

因?yàn)樵袐D孕期體內(nèi)雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內(nèi)過多存留的作用。如果孕婦飲食調(diào)配不當(dāng)，極易造成孕婦水腫，尤其是咸鴨蛋，每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克。可見，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除咸蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體需要量。

在人體內(nèi)，鹽和水分是一對(duì)孿生姐妹，食鹽過多會(huì)產(chǎn)生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內(nèi)超過腎臟排泄能力，從而導(dǎo)致孕婦高度水腫。

咸魚咸肉香腸也引發(fā)惡果

值得一提的是，與食咸鴨蛋的道理一樣，過多食用腌制食品如咸魚、咸肉、咸菜、香腸等等，也會(huì)造成上述結(jié)果。

孕婦高度水腫會(huì)使體內(nèi)有效循環(huán)血液量劇減，供給胎盤胎兒的血液減少，造成胎兒在子宮內(nèi)缺氧，影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。又由于胎盤缺血，易觸發(fā)妊娠高血壓綜合征發(fā)生，這是產(chǎn)科的嚴(yán)重并發(fā)癥之一。

貧血和妊娠中毒也致水腫

鑒于此，筆者奉勸準(zhǔn)媽媽們：為了孩子，請(qǐng)少食或不食咸蛋，讓咸蛋暫時(shí)從您的餐桌上走開。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時(shí)伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時(shí)，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。

因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查、確診和治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理。

孕婦水中的緩解方法：

孕婦水腫藥膳方

1、茯苓15g，白術(shù)、大腹皮、生芪各10g，五加皮、桑白皮、生姜各6g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服。

2、熟附子、澤瀉各12g，冬瓜皮60g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服；

3、炙黃芪、白術(shù)、冬葵子各15g，天仙藤30g，木瓜12g，滑石、羌活、蘇葉各10g。燈心草3g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服。

4、赤小豆30g，茯苓、澤瀉各10g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁服。

5、南瓜蒂適量。將其清洗干凈，瀝干水分，燒炭存性，研為細(xì)末。以溫開水送服，每次服用1～1.5g，每日服用3次。

6、鯉魚1條，重量500g，赤小豆50g，食鹽適量。將鯉魚宰殺，除去魚鱗及內(nèi)臟，清洗干凈，待用，把赤小豆清洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮開后，放入鯉魚，一塊煮熟后，加入食鹽調(diào)味。每日早晨趁熱1次服完，病重可服2次。

7、天仙藤12～30g。將其清洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改為用文火煎15分鐘，去渣取汁，服之。每日服用2次，連續(xù)服用3～5劑。

8、大腹皮、生姜皮、桑白皮、白茯苓皮、白術(shù)各18g，白芍6g，棗去核為引。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁，沖服木香6g。

9、豬苓適量。將其研為細(xì)末，每次服用6g，每日服用3次。

10、薏苡廠、茯苓皮各9g，大棗10枚。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁服。

11、蜂蜜50g，冬瓜仁20g，陳皮6g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁，加入蜂蜜調(diào)味服。

12、木瓜30g，大腹皮25g，陳皮15g，茯苓皮12g，生姜皮3g，大棗5枚。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁服。

13、熟地、山藥、茯苓、山萸肉各15g，澤瀉、丹皮、附子、肉桂各10g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁服。

14、天仙藤、香附、陳皮各15g，甘草、烏藥、紫蘇、木瓜各10g，生姜5g。將上述中藥分別清洗干凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，先用武火煮沸，改用文火煎15分鐘，去渣取汁，服之。每日服用1劑。

孕婦水腫的其他護(hù)理方法：

1、睡覺時(shí)——左側(cè)臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養(yǎng)和充足睡眠。因?yàn)殪o養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減小，排尿量也會(huì)由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內(nèi)多余的水分。另外，每天臥床休息至少9～10小時(shí)，中午最好能有1小時(shí)的午睡，左側(cè)臥位還有利于消退水腫。

2、坐著時(shí)——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高；坐在地板上時(shí)，可用坐墊把腳墊高。

3、平躺時(shí)——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時(shí)把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

4、踏步抬腿運(yùn)動(dòng)可以抓住一個(gè)支點(diǎn)保持身體平衡，然后進(jìn)行踏步抬高大腿運(yùn)動(dòng)。走臺(tái)階鍛煉小腿的肌肉也是同理。

5、按摩小腿、腳背可以由準(zhǔn)爸爸幫忙做一下按摩，按摩時(shí)要由下往上，這樣才有助于血液返回心臟，力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。另外，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6、熱水泡腳血液循環(huán)不暢時(shí)，體內(nèi)多余的水分會(huì)排出困難。特別是冬天，雙腳泡個(gè)熱水還會(huì)感覺暖和。足浴后擦干腳，再進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好。

7、經(jīng)常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

8、偶爾游泳 游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后，可以試著游泳。

9、穿合適的鞋襪對(duì)鞋子的要求：鞋后跟高度最好在2㎝以下；輕便、透氣（不透氣的鞋會(huì)加重雙腳浮腫）；尺寸稍大一點(diǎn)。

對(duì)襪的要求：長(zhǎng)期穿著孕婦專用的彈性長(zhǎng)筒襪，利用襪子適當(dāng)?shù)膲毫Γ茏岇o脈失去異常擴(kuò)張的空間，從而使得水腫現(xiàn)象得到改善并逐漸消除。孕媽媽在穿著過程中一定要堅(jiān)持，不可斷斷續(xù)續(xù)。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。

10、健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴(yán)格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。另外，還應(yīng)攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等；維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜；維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。