寶寶什么時候可以吃鹽 寶寶飲食原則

寶寶的飲食是有注意事項的，特別是對于鹽的攝取，那么寶寶什么時候可以吃鹽呢？寶寶的飲食原則有哪些呢？今天就為大家介紹一下寶寶什么時候可以鹽吧！下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！

寶寶什么時候可以吃鹽

寶寶在出生后3個月內(nèi)都不要給寶寶吃鹽。3個月內(nèi)的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，攝取的鹽分已經(jīng)足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時的孩子腎臟功能尚差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，多吃咸食必然增加腎臟負擔，影響其正常發(fā)育。

3個月后，隨著孩子的生長和腎功能的健全，對鹽的需要量越來越大，便應增加攝鹽量了。中國營養(yǎng)學會對6個月以內(nèi)的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對6個月內(nèi)的寶寶輔食沒必要添加食鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。6個月以后，可以考慮適當添加一些，但是食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嘗食，如果以自己的標準來衡量飯菜的咸淡，又會步入誤區(qū)，只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。1歲以后逐漸增多，對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

高鹽飲食對寶寶的5大危害

1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，引起寶寶發(fā)病。

3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

4、高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶太早吃鹽的不良影響

寶寶的體質(zhì)比較弱，不像成年人那么強，因此過早吃鹽并不好。下面，就讓我們來看看寶寶太早吃鹽的不良影響。

1、寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，從而影響寶寶的生長發(fā)育。

2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

3、寶寶的味覺極為靈敏，只要一點點鹽，他們就會感覺很有滋味。攝鹽過多的話，寶寶即使感覺很咸但由于不會表達，只能慢慢適應這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發(fā)育受到嚴重影響。

4、攝鹽過多會影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。

5、從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

輔食中加鹽的注意事項媽媽能不能在輔食中為寶寶加點鹽呢？下面，讓我們來看看輔食中加鹽的注意事項吧！

1、嬰兒對鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低于這個數(shù)字，輔食中有點鹽味就可以了。以后隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食。

2、6個月內(nèi)的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。

3、對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

寶寶營養(yǎng)原則

1、由于維生素D不能通過乳腺進入乳汁，所以母乳喂養(yǎng)兒應在出生2周后補充維生素D或多曬太陽，以預防佝僂病。長期過量攝入維生素D會引起中毒反應，因此推薦攝入量為每天10毫克。

2、嬰兒體內(nèi)儲存鐵逐漸消耗，母乳鐵含量較低，鐵強化嬰兒谷物可作為第一個斷奶食品，以預防缺鐵性貧血。

3、鑒于嬰兒對蛋白質(zhì)、鈣的需要，配方奶應作為母乳外能量、蛋白質(zhì)、鈣及其他營養(yǎng)素補充物。

4、斷奶食物應避免含鹽量或調(diào)味品過多，最好原汁原味，減少嬰兒腎臟負擔。

5、嬰幼兒專用礦泉水是指天然礦泉水作為源水，運用生物離子能量催化、離子重組及光波技術(shù)，使自然水體保持原有小分子團結(jié)構(gòu)。這種水體富含鐵、錳、鉻等礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素;具有快速調(diào)整和增加機體腦細胞的水容量、促進生長發(fā)育信息的傳導傳遞和運載、提高機體對營養(yǎng)吸收、轉(zhuǎn)化的生物利用率;提高機體對能量轉(zhuǎn)化的生物利用率和嬰兒生長發(fā)育的新陳代謝效率，保障嬰兒生長發(fā)育遺傳生命信息的健康健全，保障大腦和骨胳的健康生長發(fā)育，以及提高嬰兒自身免疫力和對疾病的抵抗力，能確保嬰兒健康成長。

適宜食物

1、4～5個月齡：添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、豆腐及動物血等。

2、6～9個月齡：添加餅干、面條、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物。

3、10～12個月齡：添加稠粥、爛飯、面包、饅頭、碎菜及肉末等食物。

4、固體食物添加順序應該是：谷類、蔬菜、水果、魚肉類。嬰兒喜愛甜食，先加水果就會拒絕蔬菜，斷奶時應補充其他奶制品，如嬰兒配方奶粉等，滿足嬰兒營養(yǎng)需要。

結(jié)語：寶寶的飲食是有注意事項的，那么寶寶吃什么食物比較好呢？寶寶什么時候才可以吃鹽呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！在喂養(yǎng)寶寶的時候要注意鹽的攝取哦！