5個月寶寶輔食食譜 寶寶吃這些成長更健康
每當寶寶生長到5個月之后，寶寶的營養需求就會變大，因此媽媽的母乳可能無法為寶寶提供更多的營養。所以這個時候就會有許多的媽媽們開始為寶寶做一些輔食來幫助寶寶吸收更多的營養。那5個月寶寶輔食有哪些呢？今天小編就來為大家介紹一下5個月寶寶的輔食食譜，同時還會告訴大家5個月寶寶輔食添加的原則。感興趣的朋友就來看一下吧。
5個月寶寶輔食食譜
在我們生活中，每當寶寶5個月大的時候，媽媽們就開始為寶寶做一些輔食，那下面小編就來為大家介紹幾種常見的輔食食譜做法。
食譜一：高麗菜汁
食材
高麗菜50克、水0.8杯。
做法
1、將高麗菜洗干凈放到鍋內。
2、將高麗菜煮熟。
3、將高麗菜放入攪拌機中進行攪拌，攪拌成泥狀就好了。
4、將高麗菜泥去渣。
5、即可用湯匙給寶寶喂食。
功效
高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
食譜二：小白菜汁
食材
小白菜100克、水適量。
做法
1、先將小白菜上面的臟東西清洗干凈。
2、將小白菜煮熟。
3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。
4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。
5、將打好大小白菜泥過濾。
6、過濾好之后，取其中的汁就可以直接飲用了哦。
功效
白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
食譜三：胡蘿卜汁
食材
胡蘿卜1根、涼開水適量。
做法
1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、用大伙進行孟蒸八分鐘左右，如果胡蘿卜好了話就OK了。
3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
功效
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。
食譜四：油菜水
食材
油菜心100克、水300克。
做法
1、挑選新鮮的油菜。
2、用清水反復清洗幾遍。
3、然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。
4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。
5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。
功效
油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。
5個月的寶寶輔食添加原則
5個月的寶寶輔食添加是每個媽媽都需要經歷的一件事，寶寶剛開始接觸輔食媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因為過早添加不適合寶寶消化的輔食會造成寶寶消化紊亂。下面我們就來詳細的看看5個月的寶寶輔食添加原則是什么，只有正確的掌握好寶寶輔食添加原則才能充分保證寶寶的身體健康哦。
1、由稀到稠
以添加谷類的大米為例，應從米湯加起→米粉→爛米粥→米粥→軟飯→成人吃的米飯。
2、由細到粗
以蔬菜為例，應從添加菜汁開始→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜。
3、從少量到多量
以添加雞蛋黃為例，開始添加的時候應從1/5或1/4加起，歷經1—2周可加至一個以讓孩子的胃腸道功能有個逐步適應的過程。
4、由一種到多種
在1—2天之內給嬰兒所加食物的種類不宜超過兩種以上，使孩子對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進的接受過程。
5、少鹽不甜忌油膩
有的家長常常會依自己的口味來喂養孩子，自己的口重在給孩子制作飲食的時候也會按照自己的習慣給嬰兒的飯菜中加同樣量的鹽，這樣做是十分不對的。另外，過多甜食的攝入會因增加孩子胃腸道的飽脹感而降低食欲，而且過多糖的攝入可變為脂肪被儲存在體內，久而久之可導致孩子出現兒童期的肥胖癥。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于5個月寶寶輔食的一些食譜的做法，以及5個月寶寶輔食添加的一些原則，相信大家看完之后對此也是有所了解了。所以，當寶寶五個月大的時候，就來為寶寶做這些5個月寶寶輔食食譜吧。對寶寶的生長是很多幫助的哦。
