提高孩子免疫力 吃什么增強寶寶免疫力

父母們對于孩子的關心是非常的多的，當孩子生病的時候父母們總是不辭勞苦的去為孩子們奔波。但是在生病的背后父母們有沒有想過，孩子生病的原因是什么？其實很大一部分孩子的生病病因是因為免疫力低下導致的。那么提高孩子免疫力該怎么做呢？這也就是今天小編要和大家說的問題了。此外，小編還會教大家孩子免疫力低吃什么，還有生活中如何提高寶寶免疫力。

富含維生素A食物

兒童體內缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿 卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服維生素A制劑。

富含鋅的食物

研究表明，在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為鋅元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強機體細胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物

VC對于我們人體是非常的重要的，它是配合這蛋白質一起食用效果是最好的，當這兩樣東西合成為半胱氨酸后，就可以很好的讓我們的抗體合成，和可以讓我們的免疫得到很好的提升。如何攝取VC，其實對于一般食物來說，許多的蔬菜和水果就有很多的VC，比如檸檬，橙子，橘子等。

富含鐵質的食物

研究發(fā)現(xiàn)，體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，吞噬細胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質的食物可使上述情況得到糾正，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。對于積食的寶寶，它還具有消食的作用;對于肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發(fā)育有很好的作用。

白菜汁

原料

嫩白菜葉30克。

做法

白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗干凈，榨成汁即可。

營養(yǎng)盤點

白菜生吃營養(yǎng)最全面，但一定要洗凈菜上殘留的農(nóng)藥后再給寶寶吃。

奶油白菜湯

原料

白菜20克、適齡配方奶粉適量。

做法

白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后，剁碎。

鍋內加水燒開后放碎白菜，小火煮片刻。

撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫后，放入配方奶粉，調勻。

食物種類

水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，速度快，更需要補充水分。水分充沛新陳代謝才會旺盛，免疫力自然而然也就得到了提高。

黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不再只是成人飲食的信條，也適合推廣到寶寶身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。

寶寶若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

千萬不要覺得寶寶愛喝蔬果汁就常常榨汁給他喝，果汁內含有的營養(yǎng)物質變少甚至沒有。

菇類

最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能緩解壓力，帶來好心情。寶寶可能會討厭一些菌類的味道，媽媽可以把這些菌切碎煮粥給寶寶食用。

糙米、薏仁

五谷類食物是人類的主食，在寶寶添副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷奶之后，替代食物也是谷類。

全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑具有增強免疫力，加強免疫細胞的功能。對媽媽和寶寶都有好處。

蕃茄

蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細胞。

生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。番茄酸酸甜甜的味道很符合寶寶的口味，寶寶喜歡自然會多吃，自身免疫力也得到了提高。

優(yōu)酪乳

其實，寶寶越小，生長就越快，尤其對于3歲以下的孩子。這時候的寶寶們正在快速的去生長發(fā)育，特別是腦神經(jīng)的發(fā)育，所以這個時期的孩子對于蛋白質和鈣的要求是非常的高的。如果經(jīng)常給孩子喂一些奶制品，可以很好的為寶寶們補充鈣和蛋白質。優(yōu)酪乳是很好的乳品，它不但好喝，而且還對于腸道有很好的消化作用。不過，要孩子1歲后才可以喝。

注意事項寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習慣來配合

例如

拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。

多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養(yǎng)失調。想要打造寶寶優(yōu)質的免疫力還是要均衡、優(yōu)質的調配營養(yǎng)。

注意事項

寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習慣來配合，例如：拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養(yǎng)失調。想要打造寶寶優(yōu)質的免疫力還是要均衡、優(yōu)質的調配營養(yǎng)。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型 lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。

另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。

七個月寶寶護理注意事項

注意防范疾病

進入第七個月，來自母體的抵抗力越來越少，寶寶現(xiàn)在很容易罹患疾病，所以您要盡量少帶寶寶去人多的地方，有感冒咳嗽的人，也要讓寶寶離他們遠一些。如果家里有人患上傳染性疾病的話，最好能有一些防護措施。

干嘔也許不是病

這個月齡的寶寶由于長牙，口水分泌量增加，咽下不及時引起嗆咳或干嘔，爸爸媽媽不必太緊張。如果是疾病引起的干嘔，還會有其他的伴隨癥狀。

輔食要注意鐵的補充

寶寶對鐵的需要量增加，現(xiàn)在每天需要大約1.0毫克的鐵，如果輔食添加不夠，很容易出現(xiàn)貧血。

如果寶寶喜歡咬媽媽乳頭怎么辦

這個月的寶寶可能還有出牙期的不適，會咬媽媽的乳頭，如果引起乳頭破裂、乳腺炎就糟糕了。預防辦法是，哺乳前10分鐘給寶寶一個磨牙食品，讓寶寶先啃啃，這樣就會比較少出現(xiàn)咬媽媽乳頭的情況了。

輔食不要加太多鹽

對小寶寶來說，鹽會增加腎臟負擔，輔食要盡量清淡，盡管大人會覺得那樣的食物沒味兒。另外醬油也要少吃，醬油里不但有鹽，還有一些細菌，寶寶的抵抗力還不足以對抗這些。

不要頻繁把便

這個月齡的寶寶可能會在便前跟媽媽示意了，如果媽媽掌握的好，可以成功讓寶寶尿便到便盆里。但不贊成媽媽過于頻繁的給寶寶把便，因為頻繁把便，可能會導致寶寶尿頻。

不能放任寶寶吸吮手指了

其實這個時候，小寶寶們就不應該咬手指了，而且這個時候進行咬手指的話，作為家長，就應該進行一定的干涉了，要阻止孩子咬手指。在這里，小編推薦大家能夠不讓孩子咬手指的方法就是注意力轉移法，在孩子想要咬手指的時候用玩具來逗孩子，從而忘記去咬手指。

勤于檢查奶嘴，防止窒息

人工喂養(yǎng)的寶寶，要勤于檢查奶嘴有無破損，及時更換，以免脫落的乳膠卡住寶寶，引發(fā)窒息。

七個月寶寶易生病的原因

七個月以前，孩子在胎兒期從母體中獲得的免疫抗體還在起作用，加之很多孩子接受母乳喂養(yǎng)，又從母乳中獲得了豐富的免疫抗體，所以對一些病原體有足夠的抵抗力，不容易得病。過了半歲，胎兒期獲得的免疫抗體基本消耗殆盡，一些孩子又斷了奶，無法從媽媽那兒獲得免疫抗體了，而此時他們的免疫功能還沒有健全，于是，這個時期就特別容易患呼吸道感染等疾病。

那么，要如何提高七個月寶寶的免疫力呢？

七個月寶寶如何提高免疫力？

寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。

從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

結語：看了這些，你對于幫寶寶提高免疫力各位家長又都學會了多少了呢？沒錯，寶寶的免疫力是非常的重要的，如果寶寶的免疫力提高了，這不僅對于寶寶自身可以少生病少受罪，而且對于家長來說也可以少花很多的心思。所以各位家長何樂而不為呢？在給寶寶進行飲食上調理的時候，一定要注意寶寶對鹽的攝取量，因為寶寶的腎臟非常弱，如果攝取鹽過多，會多腎臟造成負擔。