經(jīng)期可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候是可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，主要是因?yàn)槟銈冝D(zhuǎn)呼啦圈這種運(yùn)動(dòng)有助于你們減肥以及提高肺部的呼吸能力，所以我們建議女性朋友在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈。然而，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候轉(zhuǎn)呼啦圈是應(yīng)該要注意用力的以及運(yùn)動(dòng)量的，因?yàn)榻?jīng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致你們黃體出現(xiàn)破裂的癥狀。
一個(gè)是經(jīng)期，這許多女性都知道，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長(zhǎng)跑等，因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃螅粌H容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經(jīng)期不敢進(jìn)行任何體育鍛煉，這其實(shí)沒(méi)有必要，不過(guò)經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)密度肯定要加以調(diào)整，不要天天運(yùn)動(dòng)，間隔要疏一些，如果平時(shí)一周運(yùn)動(dòng)5次，經(jīng)期內(nèi)可改作一周運(yùn)動(dòng)3次甚至更少。
除此以外，另一個(gè)容易被女性忽視，其實(shí)卻和經(jīng)期一樣，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)期就是黃體期間。如果按照28天為一個(gè)月經(jīng)周期來(lái)算，從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經(jīng)周期的后一周內(nèi)。
在這個(gè)時(shí)期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腹壓突然升高，會(huì)促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導(dǎo)致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會(huì)留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會(huì)導(dǎo)致大量?jī)?nèi)出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。
從上面對(duì)于經(jīng)期是可以轉(zhuǎn)呼啦圈的介紹中，相信女性朋友們應(yīng)該都知道經(jīng)期轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)于身體健康有什么好處了吧。你們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是我們要注意運(yùn)動(dòng)量，而且我們經(jīng)期的時(shí)候要注意保暖以及調(diào)整自己的飲食。
