月經來了能練瑜伽了嗎

2017-05-08 19:23:47　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在我們的生活環境不是特別的好但是人們的生活水平提高了，更多的朋友對健身健美越來越注重。男性朋友希望身體越來越壯；女性朋友希望身材

現在我們的生活環境不是特別的好但是人們的生活水平提高了，更多的朋友對健身健美越來越注重。男性朋友希望身體越來越壯；女性朋友希望身材越來越好。有的人喜歡在家里進行瑜伽的鍛煉，有的人喜歡去練功房進行瑜伽的鍛煉。下面我們就來簡單的了解一下有關于月經來了能練瑜伽嗎的問題。

1.月經期最好是不要練瑜伽，因為在月經期間，身體有出血，首先是運動不方便，并且還有可能運動量增加后導致月經的異常，出血增多等。建議在月經期降低運動量，可以適當的散步，并且還需要注意每天用溫熱水進行清洗外陰部。

2.女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那么肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

3.可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

以上就月經來了能練瑜伽嗎這樣的問題進行了相對詳細的描述。呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次讓整個人變輕松。盡可能的讓自己處于完全放松的狀態。所以柔美的要訣就是先學會放松，而要入門做個瑜伽美人當然就要有放松。