秋季常吃五種水果 營養(yǎng)又降火！

秋季氣候干燥，所以很容易出現(xiàn)皮膚缺水起皮以及上火等現(xiàn)象，要想緩解這種癥狀的話多吃水果補(bǔ)充維生素是很有必要的，那么秋季多吃什么水果好呢？

甘蔗

自從入秋之后，很多人應(yīng)該已經(jīng)察覺到了，水果市場上的甘蔗可謂說是越來越多了。作為秋季的時令水果，甘蔗的營養(yǎng)價值可謂說是很高的，甚至有“秋日甘蔗賽過參”的說法，可見秋季吃甘蔗的益處有多大。其實，甘蔗的營養(yǎng)價值高，主要是因為在甘蔗當(dāng)中，含有多種的維生素和微量元素，除此之外，還含有大量的葡萄糖和氨基酸，對人體的益處是很大的。除此之外，甘蔗當(dāng)中的水分含量也是很高的，秋季干燥，常吃甘蔗可以很好的解渴補(bǔ)水。所以說，秋季的時候，可適量吃一些甘蔗。

橘子

和甘蔗一樣，橘子也是秋季最受歡迎的時令水果，所以說秋季的時候，吃橘子的好處也是不言而喻的。秋季吃橘子，除了因為橘子好吃之外，還因為橘子還有很高的美容養(yǎng)顏的功效。除此之外，秋季吃橘子還可以很好的消除疲勞、潤腸排便、降低膽固醇。除此之外，如果堅持每天吃適量的橘子的話，也是可以抗癌的。所以說，秋季的時候選擇水果，可適量的選擇橘子

不過，大家需要知道的是，橘子每天不宜多吃，一天的食用量最好不要超過五個，還有就是，橘子千萬不能空腹吃，不然會引發(fā)腸胃疾病的。除此之外，大家吃橘子的時候，還要注意不要喝牛奶同食。

柿子

柿子比較好種，所以很多有院子的人都很喜歡在家里或者是門外種上一些柿子樹。和橘子一樣，柿子也是秋季的時令水果，而且柿子的營養(yǎng)價值也很高。在柿子當(dāng)中，不僅含有糖分和脂肪，還含有蛋白質(zhì)和微量元素，特別是維生素C的含量，可謂說是很高的。所以說，在秋季的時候，吃柿子的好處可謂說是多多的，不僅可以清熱解毒，還可以降血壓，防便秘。

不過，除了營養(yǎng)價值豐富之外，柿子的味道也是很不錯的，這也是很多人喜歡吃柿子的最主要的原因。

香蕉

香蕉是我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很常見的水果，也是很受歡迎的一種水果。一直以來，香蕉還有“智慧之果”的稱號，這主要是因為，在香蕉當(dāng)中含有“智慧之鹽”的磷，這種磷可以提高人腦的智力。除此之外，在香蕉當(dāng)中，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，人們多吃香蕉，可謂說是好處多多的。

香蕉除了好吃之外，和其他的水果比較起來的話，香蕉的價格還是比較平民的，所以很多人都很喜歡吃香蕉。

梨

因為秋季的時候氣候比較干燥，所以很多人都很容易上火，而秋季上火的直接后果就是會出現(xiàn)嗓子痛嗓子干等癥狀。對于秋季干燥的現(xiàn)象，梨可是很好的緩解水果。梨不僅水分飽滿，而且營養(yǎng)價值也很高，所以說，在秋季的時候吃梨，可以很好的。