陰寒體質(zhì)如何調(diào)理？老中醫(yī)推薦
很多人認為，每個人的體質(zhì)是與生俱來的，但其實這種說法是錯誤的，我們的體質(zhì)是會根據(jù)環(huán)境和生活習慣等因素而產(chǎn)生改變，也可以通過調(diào)養(yǎng)的方式來改善，那么陰寒體質(zhì)的女性該怎么調(diào)理呢？
陰寒體質(zhì)的特征
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚，腳就有些腫脹。
7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
8、排尿困難，下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。
10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。
11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
陰寒體質(zhì)怎么調(diào)理？
中醫(yī)理論認為：
陰寒性質(zhì)的根本是體內(nèi)陰陽失衡，陰氣過剩，陽氣衰減造成的，故可通過藥物或食物的補陽，暖脾、溫腎，來祛除體內(nèi)之寒。
1、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
女性下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、飲食調(diào)理
適合食材：寒性體質(zhì)的人適合溫熱屬性的食材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
不適合食材：寒性體質(zhì)的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
