?月經(jīng)后減肥黃金期方法
女性在減肥的時(shí)候都是會(huì)選擇不同方法，不同方法一起使用，對(duì)自身健康會(huì)有影響，減肥的時(shí)候最多選擇2種方式，這樣減肥的時(shí)候，不會(huì)影響到身體，同時(shí)也會(huì)達(dá)到很好減肥效果，那月經(jīng)后減肥黃金期方法都有什么呢，女性在這個(gè)階段進(jìn)行減肥，在對(duì)身體各方面上有很好幫助。
月經(jīng)后減肥黃金期方法：
不少女生在月經(jīng)來(lái)臨前都會(huì)頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情郁悶、面容浮腫等征兆。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這就是經(jīng)前癥候群，與荷爾蒙分秘調(diào)整有關(guān)。
除了這些心理及生理征兆，通常會(huì)經(jīng)常感到肚餓，不時(shí)心思思想吃巧克力、洋芋片等。不過(guò)，經(jīng)期完結(jié)后十日(完全干凈后的十日)卻是瘦身的黃金期。在這十日里，不會(huì)常感肚餓，新陳代謝也會(huì)較快，進(jìn)行瘦身也會(huì)減得特別快，稱(chēng)它為黃金十日。
女生經(jīng)期期間，體內(nèi)會(huì)囤積大量水份、缺少鐵質(zhì)和鈣質(zhì)、身體浮腫、新陳代謝也變慢，在這段時(shí)間繼續(xù)減肥，只會(huì)讓身體不適和精神疲累。但經(jīng)期后的十日，女性雌激素開(kāi)始上升，有助穩(wěn)定子宮環(huán)境，內(nèi)里的黃體素仍處于分秘量極低狀態(tài)，積存體內(nèi)的水分得以慢慢排出。加上經(jīng)期后心情普遍較輕松，心理及生理的狀態(tài)較好，消化、吸收及代謝效果較佳。趁這十日進(jìn)行一些較難的減肥方法，如控制飲食的瘦身餐，絕對(duì)事半功倍。
在對(duì)月經(jīng)后減肥黃金期方法認(rèn)識(shí)后，女性減肥的時(shí)候都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)對(duì)這個(gè)階段減肥的時(shí)候，女性在對(duì)身體各方面上也是要注意，身體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，要及時(shí)的停止這樣減肥方法，避免對(duì)自身健康造成更多損害，這點(diǎn)女性也是要注意的。
