健康養生 范冰冰教你五大保養秘訣

范冰冰，相信大家再熟悉不過了，而每當提起范冰冰，大家都會情不自禁的被她的美貌所傾倒。那么，范冰冰平時是怎么保養自己的呢？大家一定都想知道吧，別著急，小編這就帶你去了解范冰冰的五大保養秘訣以及健康養生的知識吧！

范冰冰的保養秘訣

好皮膚需要休息

平時如果不用上舞臺做節目的時候，在日常生活中的范冰冰是既不會打粉底，也不用化妝的，知識簡單的涂抹一些普通的防曬霜、隔離霜等就可以了。因為她認為即便是再天生麗質的好皮膚也要有休息和放松的時間。其實她最注意保養的地方不是臉，而是手。她認為，臉要照鏡子才能看見，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養，搽護手霜、做手膜樣樣不少。仔細一看，她的手指確實很修長，對她來說，手的美就是一種經典。

頸部保養要趁早

作為一線紅星，細節的保養非常重要。面容可以通過化妝、美容方法進行遮掩，但唯有頸紋是難以修飾的，冰冰在休息的時候做面膜會敷至頸部，做完膜，就對頸部按摩、做操，不給頸紋留下任何機會。

鎖骨最性感

問及冰冰哪里最性感時，她說喜歡穿的是大圓領或低方領的衣服，因為可以露出兩個鎖骨。她認為自己這里長得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價，冰冰認為一旦體重上升就要注意飲食，多運動，有必要時就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習慣等等。

足部保養很重要

中醫認為足部是人體“第二心臟”，女性的足部本來就容易陰寒，所以她從來不喝冰凍飲料，還經常用中醫泡腳保健。只有在錄節目時才會穿著15厘米的高跟鞋走來走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養顏保健的招數，更值得我們學習。

中醫調理保持樂觀

范冰冰在小時候，她的父母就給她吃中藥保養品，所以現在的她已經耳濡目染。她一直相信傳統的，需要緩慢的，循序漸進調理的養生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的習慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什么要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。

健康養生知識

多果少糖

食糖過多，會使患糖尿病的幾率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。

多茶少煙

茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導致各種疾病的產生。

多水少酒

常飲涼開水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，改善免疫功能。習慣飲涼開水的人，體內脫氧酶活性提高，肌肉組織中的乳酸積累減少，不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水，日久可產生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜，引起胃潰瘍、胃出血可傷肝，誘發心臟病和中風酒后懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。

多菜少肉

食肉過多，會導致血脂、血黏度升高，體重超標等。而蔬菜不但味美可口，還能軟化血管，增強毛細血管彈性，清熱解毒，抗衰老。

多嚼少食

咀嚼不但能幫助消化，還可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指適當增加飲食次數，減少每次的食量，這樣可減少腸胃負擔。

多醋少鹽

攝入鹽量過多人的很容易患高血壓、腎病以及腦中風等疾病。所以每天適量喝點醋，可以緩解病情，對高血壓和動脈粥樣硬化的人有很大的益處。

多笑少怒

怒則傷身，容易造成大腦神經紊亂，思緒混亂，情緒不佳，打亂人體平衡。怒能引發毒素在體內積累，使人減壽。

多眠少愁

憂愁和煩惱改變不了任何事情，而且還會影響人體調節系統的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能，使人容易受到疾病的侵擾。通常睡眠時間以每天8小時為宜。

多浴少衣

適當減少衣服，讓機體逐漸適應環境，可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當的按摩，血液通暢，消除疲勞，提神醒腦。

多練少藥

一個人身體健康，首先要靠自我保健，不能只靠醫生開藥方。不但要鍛煉身體，更重要的是養成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

多動少停

生命在于運動，運動有助于調節人體平衡，增強免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機體素質下降，易患心理疾病。

總結：通過上述文章對范冰冰的五大保養秘訣和健康養生知識的詳細介紹，大家是不是學到了很多呢？看來范冰冰在擁有美貌的同時，也是下了不少功夫的，付出多少，收獲就有多少。大家如果也想擁有像范冰冰一樣迷人的氣質，不妨跟她學習學習，你可能就會是下一個“范冰冰”哦！