以笑為藥 法拉第李谷一孫思邈的養(yǎng)生之道

說到養(yǎng)生之道，我們都愛參考一些名人的養(yǎng)生方法，下面小編為你整理了3個(gè)名人養(yǎng)生秘方，讓我們一起去看看他們都是怎么保護(hù)健康的吧！

法拉第以笑為藥

法拉第是一位著名的科學(xué)家，在化學(xué)領(lǐng)域頗有建樹。然而，他在進(jìn)入老年后常常鬧頭痛，苦不堪言。他曾經(jīng)四處求醫(yī)問藥，但毫無作用。就在法拉第一籌莫展時(shí)，幸運(yùn)地遇到了一位醫(yī)術(shù)高明的大夫。

他極為詳盡地了解了病史，發(fā)現(xiàn)病人一心撲在科學(xué)研究上，廢寢忘食、毫無空閑、神經(jīng)極度緊張。這位醫(yī)生找到病因后，開了一張與眾不同的“處方”，只見上面寫著一句常用的英國(guó)諺語——“一個(gè)丑角進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”。

法拉第頗受啟發(fā)，改變了自己的生活方式。他變得對(duì)喜劇情有獨(dú)鐘，成為劇院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，聽到幽默風(fēng)趣的獨(dú)白，這位科學(xué)家都會(huì)大笑不止，十分開心，全身輕松。就這樣，折磨他多年的頭痛病不翼而飛了。

由此可見，保持幽默的心境是益壽的“良藥”。富有幽默感是一種心理防御機(jī)制，因?yàn)橛哪梢允贡粔阂值那榫w得到釋放，緊張的心理得到放松。這樣就有助于人體擺脫窘境、減輕憂愁和焦慮、避免過強(qiáng)的精神刺激和心理活動(dòng)的干擾，起到心理保健作用。

幽默使人發(fā)笑，而笑聲是世界上最好的“維生素”。笑一方面調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使新陳代謝、血液循環(huán)發(fā)生變化;另一方面調(diào)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有利于抗病和抗衰老。俗話說“笑一笑，十年少”，就是這個(gè)道理。

李谷一原是“野菜迷”

李谷一平時(shí)并不怎么愛運(yùn)動(dòng)。但有兩樣一直堅(jiān)持：每天喝足夠的水和保持充足的睡眠。現(xiàn)在雖已年過六旬，但李谷一風(fēng)采依舊。

談及美容秘訣，李谷一覺得一個(gè)人是否年輕除跟自身?xiàng)l件有關(guān)外，最重要的還是保養(yǎng)。她以前不太相信，那時(shí)候自己還年輕，再加上工作忙，沒時(shí)間上美容院。也沒時(shí)間精挑細(xì)選護(hù)膚品，后來年齡大了，再加上總化妝，對(duì)皮膚傷害也大，于是開始做美容，“還真是很舒服，感覺年輕了許多”。

李谷一還是位野菜迷，對(duì)野菜頗有研究。她平日很喜歡吃野菜，認(rèn)為野菜污染少，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。像馬蘭頭有清火潤(rùn)肺的功效，尤其適合夏天吃;蕨菜有抗癌作用。野菜里最主要的營(yíng)養(yǎng)除胡蘿卜素、維生素A外，還有維生素B2，能增強(qiáng)人體免疫力。

多年前剛?cè)ケ本r(shí)，她水土不服，經(jīng)常上火，她就買魚腥草來清火。在非典肆虐時(shí)，李谷一也吃了不少魚腥草，因?yàn)檫@種野菜消炎又解毒。對(duì)采食野菜，李谷一自有一套妙招：在采食野菜時(shí)，一要確定認(rèn)識(shí)它，知道它叫什么;二要確認(rèn)對(duì)身體無危害;三要仔細(xì)觀察它是否遠(yuǎn)離污染;吃野菜是食療，但不建議天天吃。

孫思邈：少比多好

孫思邈在民間有“藥王”的美稱，對(duì)于他的年齡，從101歲到168歲，相傳各一。孫老到底高壽多少，仍有待于考證，但是在“人到七十古來稀”的年代，孫思邈無疑是位養(yǎng)生大家。

孫思邈崇尚養(yǎng)生，并身體力行，他將儒家、道家以及外來古印度佛家的養(yǎng)生思想與中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論相結(jié)合，提出了許多切實(shí)可行的養(yǎng)生方法。正由于他通曉養(yǎng)生之術(shù)，才能年過百歲而視聽不衰，時(shí)至今日，他的養(yǎng)生之術(shù)還在指導(dǎo)著人們的日常生活。

孫思邈在他的《千金要方》中提到了“十二少”觀點(diǎn)，這十二少分別是少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。

孫老明確提出了“行此十二少者，養(yǎng)性之都契也”。“都契”就是關(guān)鍵的意思，可見“十二少”是孫思邈身體力行的養(yǎng)生之道。

所謂“少”，是與“多”相對(duì)的，是寓有切莫“太過”的意思。“七情六欲”是人的本性，人們都不可避免的會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的情緒，但是孫思邈認(rèn)為，對(duì)待任何情緒，都貴在一個(gè)“少”字，任何情感，發(fā)揮過度，都可能給身體造成傷害。所以提倡節(jié)制，不過度，這與傳統(tǒng)的中庸思想也是一脈相承的。

不但如此，他還非常強(qiáng)調(diào)品德的修養(yǎng)，作為“藥王”，作為醫(yī)生，他把強(qiáng)調(diào)醫(yī)德的“大醫(yī)精誠(chéng)論”放在了第一篇，向人們強(qiáng)調(diào)品德的重要。

而他本人，也正是以德養(yǎng)性、以德養(yǎng)身、德藝雙馨的代表人物之一，成為歷代推崇倍至的偉大人物。

結(jié)語：現(xiàn)代人如果能做到少愁、少欲，那可真是不容易。但不管如何我們都要好好學(xué)習(xí)這些前輩們的養(yǎng)生方法，小編真心覺得不錯(cuò)哦~(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：胡晟軒、陳躍華、陳漢亓，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。