政治風云人物蔣介石 養(yǎng)生保健五長壽秘訣
一、戒怒
早在青年時期，蔣介石性情十分暴躁。一遇不順之事，常常拍案大怒。正如蔣氏本人1921年至1925年在其日記中所寫的：“肆口謾罵，自失體統(tǒng)。幾不成其為長官，記大過一次。”
1925年后，蔣介石開始極力克制性格上的毛病，遇事盡量力求做到“戒怒”。他在日記中曾發(fā)下“四誓”，即“口不罵人，手不打人，言不憤激，氣不囂張”。
西安事變之后，蔣介石有意識重讀《墨子》、《老子》及一些與養(yǎng)生相關的醫(yī)學書籍，其中“多怒則百脈不舒”之道理，讓他心胸朗然。
晚年之后，蔣介石總結道，戒怒的關鍵，是在怒氣將要發(fā)作時，一定千方百計克制它。如此調節(jié)胸臆之火，不僅可避一時之怒，還可達到養(yǎng)生的目的。
二、戒欲
30歲以前，蔣介石私生活一度風流放蕩。1930年以后，43歲的蔣介石仕途順遂，生活環(huán)境優(yōu)越，這時他開始考慮保養(yǎng)身體的問題。蔣介石成為國民黨總裁以后，開始主動回避與異性的接觸和交往，甚至連官方舉辦的酒會、舞會也極少參加。60歲以后，蔣介石從克制欲望發(fā)展到“戒欲”。
三、戒躁
蔣介石在南京黃浦路生活期間，開始將“戒躁”作為自己的座右銘。他曾經寫道：“勿急躁，古有明訓：急則生躁，躁則生厭。凡事三思，徐而圖之；煩躁則為萬禍之源，理智則成大事。”
四、戒貪
蔣介石在養(yǎng)生方面的“戒貪”，當然非指金錢物質，而是晚年為健康計，主張“少吃多得益，多吃不得益。吃得過于多，有害身體”。他有句名言“有錢難買老來瘦”。由于嚴格控制飲食，到70歲時也沒有患上高血壓、動脈硬化等慢性疾病。
五、戒言
“言多語失。言多傷神。言多傷體。”除了多言會影響自己政治生涯外，蔣介石“戒言”的另一個原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到臺灣后，他和美齡交換意見時，也常以手勢動作來表達自己的思想。
