周慧敏越睡越年輕

超級女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌，更加不可思議的是，她們似乎永遠不會老，身材永遠不會變形，難道她們真的有什么昂貴的秘密武器么？

黎姿：會睡的女人素顏也很美

《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃……或清純或嫵媚或平凡，無論演繹怎樣的角色，黎姿的每次出現都格外驚艷。卸下絢麗的裝扮，甜美的笑容、明亮的雙眸、潤澤的皮膚、粉嫩的面頰，素顏的她依然格外動人。

雖然從藝多年，四處奔波辛苦工作，已經年近40歲的她面色卻比很多年輕女性還要好。問及原因，她給了一個簡單的答案：睡覺。

“臉色不好看，黃黃、黑黑的，不紅潤，人家看了就會覺得你身體不好、不精神，不老也顯老了。有時，沒有睡好覺膚色就會暗下來，偶爾還會長一些小包包。所以，如果遇到問題影響我的睡眠了，我會想盡辦法讓自己睡個好覺，比如洗個熱水澡呀、聽舒緩的音樂呀，如果還不行，會借助睡眠儀，帶在耳朵上幾分鐘就可以了。安眠藥我是絕對不會吃的，那很不健康，對女人不好的。”

周慧敏：越睡越年輕

周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態玲瓏、少年事業成功、20多歲便進入退休狀態。十幾年過去了，直到今天這位當年的玉女掌門風采一如往昔，這一切除了有賴上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。

“我感覺好的睡眠對皮膚最有好處。如果睡眠不好或經常熬夜，就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，即使有很多應酬，我還是會抓緊時間睡覺，讓皮膚得到放松，同時我也會借助睡眠儀進行調理，這樣我會很快的入睡，睡得很沉，早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。”

女人是水做的，更是血做的。中醫認為，肝主藏血，即肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能，而晚上9點到11點是肝工作的時間，如果此時還沒有進入深度睡眠狀態，肝臟無法休息，“肝氣郁結，則血流不暢”，臉色自然容易變得干澀、粗糙、晦暗。而如果在這個時間段，能夠獲得充分的休息，氣血暢通，臉色就會變得紅潤、有光澤。另外睡眠不好，還會促進黑色素分泌，膠原蛋白流失，形成色斑，過早的從生成皺紋。所以，想要有好面色的你，希望保持青春、延緩衰老的你，千萬不要做個夜貓子，更不盡快把自己從失眠中解救出來。

林志玲：睡足8小時是保持身材的秘訣

高挑的身材、火辣的三維、妖嬈的體態，不要說男人喜歡多看兩眼，就是女人們也無不為之艷羨。是什么給了她魔鬼般的身材，把她送上臺灣第一美女寶座的呢？

“睡覺啊，睡覺是保持身材最好的方法！所以我最怕失眠了，晚上沒有休息好，身體里的代謝會紊亂的，要不了多久，你就發現自己胖了一圈呢。所以我有一張睡起來很舒服很舒服的床，我的臥室布置的也很溫馨很溫馨，這樣我躺在床上就會很快的進入夢鄉。不過偶爾也會失眠一下。我這時呢，會用比較安全的方式，比如戴睡眠儀呀，聽助眠音樂呀。”

美國“肥胖學會”前主席阿倫恩博士在《瘦身》一書中指出，有足夠的睡眠，會有更強烈的飽腹感，自然就會減掉體重。而睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導致有助于我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，雖然我們并不餓，我們也會感覺餓想吃東西。事實上，睡眠可能是最廉價最簡單的減肥方法。