金庸“被去世” 養(yǎng)生秘訣保長(zhǎng)壽

近日金庸大師又“被去世”了，這么荒謬的新聞?dòng)忠淮纬霈F(xiàn)了。雖然新聞只是炒作，但大家對(duì)于健康長(zhǎng)壽的關(guān)注可以說是有增無減。延年益壽、身體健康是每個(gè)人都有的愿望，那應(yīng)該怎么做才能讓自己更長(zhǎng)壽呢？今天小編跟大家分享金庸大師的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣，想要健康長(zhǎng)壽的你可別錯(cuò)過了哦。

“武俠大師”金庸去世了？消息一出便引來一片質(zhì)疑聲，原來金庸是被去世了。拿名人來炒作的事多了去了，可老爆人家“被去世”這種無厘頭的新聞未免也太缺德了。金庸大師雖然已年過八旬，但身體依舊硬朗。莫非他有什么養(yǎng)生秘訣？今天就讓我們一起來看看金庸大師為大家總結(jié)出來的4個(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣吧。

長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣一：心態(tài)良好

一個(gè)人樂觀、心理平衡、情緒愉快，則免疫系統(tǒng)功能好，抵抗力增強(qiáng)，不易生病。多數(shù)癌癥都是由于長(zhǎng)期抑郁、免疫系統(tǒng)功能下降所致。許多人認(rèn)為“脾氣好”的人一定是性格好、心態(tài)好，但這是兩碼事。有的人脾氣很好，但只是不對(duì)外發(fā)泄，其實(shí)有火不肯發(fā)，自身常常郁悶在心，這樣恰恰是心態(tài)不好的表現(xiàn)。

長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣二：飲食清淡

長(zhǎng)壽老人主要習(xí)慣低脂肪、低熱量、低動(dòng)物蛋白和多纖維的食物，主要特點(diǎn)是多樣化，葷素兼有，堅(jiān)持適量，定時(shí)。不吃燙食，不吃熏烤食品;少吃鹽，少吃大魚大肉;多吃蔬菜，水果;多喝牛奶、酸奶。而長(zhǎng)壽老人還多食雜糧，雜糧中含有適量的對(duì)人體有益處的多種微量元素。總的原則是，不偏食，不暴飲暴食，飲食控制在維持不宜饑餓的水平上。吃飯時(shí)，講究適宜的氣氛，大家心情愉快，注重細(xì)嚼細(xì)咽;講究衛(wèi)生，吃新鮮的飯菜，多吃五谷雜糧，這樣易于消化，有利于健康，增強(qiáng)免疫力，不容易得病。