98歲季羨林養生秘訣 三不養生法

“兼容百家、學貫中西的學界泰斗、國學大師”季羨林老先生7月11日在北京301醫院病逝，享年98歲。這位生于山東、著作等身的國學大師如此高壽，如此造詣，緬懷之余，讓我們來揭開季老的長壽之謎。

季羨林先生自上世紀80年代中、后期分別從北京大學副校長和全國人大常務委員會委員的位置上退下來，之后他家中幾乎天天坐滿婉辭不掉的客人以及來訪者，在他的書桌上，永遠擺放著一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……這一切，對于一位耄耋之年的老者來講，實在是過于繁忙和勞累了。

然而，說起來的確很奇怪，除了老年哮喘和白內障之外，事務如此繁忙的季老卻一直保持著一副自稱“頑健”的體格。每天凌晨3、4點鐘，季老的書房中就亮起了北大校園里的第一盞燈，直到晚上10點才入睡。

季老的工作和活動日程總是排得滿滿的。以九十之軀來承擔如此重負，沒有一個好的身體，實在是難以勝任的。那么，季老到底有什么養生秘訣呢？經多方了解，原來精力充沛、身體頑健的季老有自己獨特的養生之道——“三不養生法”，即：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。

季老反對為鍛煉而鍛煉

說起不鍛煉，人們可能會覺得很奇怪。其實，季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉，除了鍛煉之外，似乎就沒別的事可做的所謂的“鍛煉主義者”。他認為人生的第一要事是工作，如果將大量時間用于鍛煉身體，這對于他來講實在是本末倒置。在日常生活中，季老并不排斥鍛煉，他年輕時就喜好游泳和打乒乓球。

上了年紀之后，在繁重的工作之余，他有時也忙里偷閑地到北大未名湖畔去散散步，以松弛身心，養精蓄銳。季老一生勤于思考、筆耕不輟，這對于人的大腦來講，正是最好的鍛煉方法，他至今思維敏捷，常常寫出備受贊嘆的佳作與巨著，這與他平時的鍛煉是分不開的。而這個“不鍛煉”的提法，不過是季老數十年來執著地將全部身心投入到工作中而無心他顧的結果。

不挑食、不忌口反而保證了營養均衡

至于不挑食，在飲食上季老一貫的做法是不挑食、不忌口、不吃補品。老人全家的生活都十分儉樸，平時吃的都是普通的家常便飯，在大城市中生活了數十年，他卻依舊鐘情于家鄉的飲食習慣。他的早餐，總是簡簡單單的幾樣：幾片烤饅頭或面包片，一碟花生米和一杯清茶。午、晚兩餐也是以素菜為主，較少肉食。一碗綠豆小米粥，就是老人眼中的美味佳肴了。