想要長壽 守好內(nèi)關穴保心臟

日子過的好了，人就想要活得久一點。如何保證能有個健康的身體呢？健康還是要從心臟做起。而中醫(yī)保健心臟，比較簡單的方式便是內(nèi)關穴！

有研究表明，心臟跳動的正常與否，與人的壽命長短息息相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助于延長壽命。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，隨著心跳次數(shù)加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現(xiàn)一個U型曲線，即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內(nèi)的大規(guī)模樣本調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死， 甚至死于睡夢中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫(yī)院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，查明原因并治療。

保健心臟其實不用做的太做復雜，僅需長按內(nèi)關穴即可做到。

我們?nèi)梭w有著一套非常完整的免疫系統(tǒng)，外邪要想入侵人體，就必須沖過重重關卡，而內(nèi)關穴就是守護人體“內(nèi)城”的關口。

內(nèi)關是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內(nèi)關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，你可以經(jīng)常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、消除疲勞。

“虛則補之，實則瀉之。”按摩內(nèi)關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內(nèi)關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內(nèi)關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經(jīng)常按摩、針灸這個穴位。

俗話說： “一夫當關，萬夫莫開。”在山勢險峻的地方，一個人把著關口，就是一萬個人也打不進來。內(nèi)關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位，就能鞏固這個關口，將疾病阻擋在外。

內(nèi)關穴很好找。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時，就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。取穴時可以將右手3個手指頭并拉，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內(nèi)關穴。

長按內(nèi)關穴保護心臟，獲得健康身體，長壽天年！