九旬老人咋控糖
2015-11-30 10:45:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：做菜調(diào)味全部不要白砂糖了。飯量上也做了一些改變，另外多吃蔬菜，運(yùn)動(dòng)也很重要，每日做運(yùn)動(dòng)。
九旬老人咋控糖
如今我已過90，身體硬朗，而在40年前我就被確診為2型糖尿病，當(dāng)時(shí)醫(yī)生對(duì)我說：糖尿病要伴隨終身，只有自己掌握控糖規(guī)律才能管好血糖，于是我在醫(yī)院用一周時(shí)間學(xué)習(xí)糖尿病自我控制。
做菜調(diào)味全部不用白砂糖了。飯量上也做了一些改變，從每頓兩碗米飯改成一碗，或半碗，吃餃子由20個(gè)改成8個(gè)，另外多吃蔬菜，到餐館就餐也以選點(diǎn)清淡菜色為主。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也很重要，我花大價(jià)錢買了跑步機(jī)，每日做運(yùn)動(dòng)。
我在書房桌上長久安放的第一件工具是胰島素瓶。第二件工具是血糖儀。為找到適合自己的胰島素使用量，我在早餐前以及之后每兩小時(shí)測(cè)一次血糖，最終在醫(yī)生幫助下確定注射胰島素的最佳劑量。
我注射的胰島素是NPH，需要約一小時(shí)后才有作用，所以免不了發(fā)生高血糖或低血糖現(xiàn)象。出現(xiàn)高血糖時(shí)，會(huì)感覺眼睛冒火，精神不安，立即警覺是否忘記胰島素的注射。而低血糖往往發(fā)生在夜間肚子餓時(shí)，這時(shí)身體虛弱，漸出冷汗，我會(huì)立即起身喝一杯橙汁或牛奶，所以我在床前常備橙汁葡萄糖片以救急需。
