腦力工作者必須要戒掉5個(gè)壞習(xí)慣
每天做辦公室用腦工作的人，有大半容易出現(xiàn)各種疾病。因?yàn)槲覀兊拇竽X時(shí)刻處在緊繃狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的高速率運(yùn)轉(zhuǎn)容易讓身體超越負(fù)荷運(yùn)行，如果不注意休息的話就可能引發(fā)疾病的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，你最好要戒掉幾個(gè)壞習(xí)慣，才能保證身體健康。
一戒長(zhǎng)時(shí)間久坐長(zhǎng)時(shí)間久坐
胸部得不到充分?jǐn)U展和活動(dòng)，心肺的功能得不到良好的發(fā)揮，久之會(huì)使心血管和肺部患病的機(jī)會(huì)增多。同時(shí)，久坐的職業(yè)病——痔瘡會(huì)與你同行。
二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明
很多嚴(yán)重疾病的早期癥狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發(fā)展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期癥狀和早期治療。一旦機(jī)體抵抗力降低，小病會(huì)變成大病，有時(shí)甚至失去了治療的機(jī)會(huì)。
三戒常開(kāi)“夜車”
這是因?yàn)轶w內(nèi)的兩種激素——“生長(zhǎng)激素”和“腎上腺皮質(zhì)激素”只能在夜間睡眠時(shí)才分泌，所以久開(kāi)“夜車”，會(huì)使這兩種激素的分泌機(jī)能紊亂，從而出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢(mèng)、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等癥狀。嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致機(jī)體健康水平全面衰退。
四戒用腦過(guò)度醫(yī)學(xué)專家指出
從事緊張的腦力勞動(dòng)時(shí)，大腦消耗氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)越來(lái)越多，達(dá)到一定程度時(shí)，興奮就會(huì)轉(zhuǎn)為抑制，表現(xiàn)為注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)不靈敏等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和腦功能紊亂。
五戒生活無(wú)規(guī)律
飽一頓，饑一頓，想睡就睡，想起就起，破壞了人體的“生物鐘”，從而使身體各器官得不到恢復(fù)和及時(shí)補(bǔ)充，各種疾病便趁虛而入。君不見(jiàn)，許多白發(fā)人送黑發(fā)人，在很大程度上是過(guò)渡的勞頓和緊張無(wú)序的生活造成的。
