讓上班男人不得痔瘡的七大習(xí)慣

俗話(huà)說(shuō)“十男九痔”，幾乎每個(gè)人都有過(guò)長(zhǎng)痔瘡的經(jīng)歷。醫(yī)生說(shuō)，由于現(xiàn)在生活方式和飲食習(xí)慣的改變，近年來(lái)，痔瘡病發(fā)的比例有所上升，幾乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔瘡的多發(fā)人群，久坐久站令痔瘡難以治愈。

專(zhuān)家夏天該如何防痔瘡反復(fù)

延誤病情引發(fā)大出血

前段時(shí)間，醫(yī)院外科收治了一名痔瘡大出血的男病人。該名40歲的男子是某中學(xué)畢業(yè)重點(diǎn)班的老師，平時(shí)把心機(jī)都放在學(xué)生和教學(xué)上，長(zhǎng)時(shí)間痔瘡出血都沒(méi)有管，想不到病情越來(lái)越重，終于大出血。

這類(lèi)病人很常見(jiàn)，總是覺(jué)得痔瘡是個(gè)小病，懶得理會(huì)，盼望著飲食改善一下。于是把病情一拖再拖，從一開(kāi)始滲血到滴血，最后噴血，人很容易得貧血，身體就垮了。而且經(jīng)常出血的話(huà)，還很容易感染，會(huì)引起并發(fā)癥。

患者9成飲食習(xí)慣差

痔瘡其實(shí)是肛門(mén)皮下血管團(tuán)曲張形成的，部分與遺傳因素有關(guān)。但是飲食習(xí)慣不良才是最大“禍?zhǔn)?rdquo;，9成患者的飲食習(xí)慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務(wù)員等久坐久站的職業(yè)是痔瘡的高發(fā)人群。

痔瘡的癥狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種，人們走路的時(shí)候最明顯感覺(jué)到肛門(mén)很塞很撐，似乎肛門(mén)要脫出來(lái)一樣，到了嚴(yán)重的時(shí)候，一排便，血就會(huì)像自來(lái)水一樣往外噴。痔瘡可通過(guò)藥物、注射或者手術(shù)治療，現(xiàn)在流行的痔上粘膜切除手術(shù)可以把治愈率提高到90%以上。

溫馨小貼士：痔瘡防治之七招

1.改變生活習(xí)慣。

避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。

2.改善飲食習(xí)慣。

大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

痔瘡高發(fā) 夏季“好”治

3.鍛煉肛門(mén)括約肌。

A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車(chē)動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

B.收縮肛門(mén)，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

4.花灑頭沖洗按摩。在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門(mén)5分鐘。

5.睡前泡溫水。

在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T(mén)15分鐘，并在其過(guò)程中收縮肛門(mén)。

6.定時(shí)排便，適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

7.便秘病人自我按摩肚子。

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。