如何預(yù)防短信脖子病？

盡管有微信，但是發(fā)短信依然是人們最常用的溝通和交流的方式，而微信只要是發(fā)文字也和短信是一樣，所不同的是微信有語音的直接傳遞，而短信沒有，但是無論微信還是短信也好，最重要的就是要用手來輸入文字，而現(xiàn)在的智能手機(jī)讓人們輸入信息變得很容易，甚至一個(gè)手就可以飛快的輸入文字。

如何預(yù)防短信脖子病？

短信息給人們的溝通交流帶來了方便，但是不可忽略的是，正是因?yàn)檫@樣不斷的發(fā)短信息，如果不注意休息和調(diào)整的話，很容導(dǎo)致出現(xiàn)短信脖子病。這是一個(gè)新的病名，那什么叫短信脖子病呢？接下來我們一起來了解一下。

“短信脖子病”就是長(zhǎng)期低頭彎著脖子使用智能手機(jī)、平板電腦等手持電子閱讀設(shè)備發(fā)送短信而引起的頸椎性病變。而頸椎的病變，影響的不光是頸椎自身，還會(huì)影響肩部、臂部及中樞神經(jīng)相關(guān)疾病。這種疾病不僅僅是帶來一點(diǎn)疼痛的感覺，嚴(yán)重的話會(huì)影響整個(gè)血液循環(huán)甚至整個(gè)大腦的供血。

俄羅斯有一項(xiàng)新的研究出臺(tái)，專家認(rèn)為，長(zhǎng)期保持低頭的姿勢(shì)使用手機(jī)會(huì)造成所謂的“短信脖子病”，致使關(guān)節(jié)和頭部持續(xù)疼痛。而據(jù)美國(guó)數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)18歲至44歲這一年齡段的人群中，約79%的人每天甚至22個(gè)小時(shí)使用智能手機(jī)。2013年，美國(guó)用戶共發(fā)出約2萬億條短信，而發(fā)短信則需要低頭完成。而專家表示，正是因?yàn)檫@樣持續(xù)的動(dòng)作而導(dǎo)致所謂的“短信脖子病”。

那該如何預(yù)防“短信脖子病”呢？因?yàn)檫@種疾病完全是人為造成的，因此，只要人在行為上加以控制，就可以很好的預(yù)防這種疾病。

1、動(dòng)靜結(jié)合護(hù)頸椎。可以用游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來保護(hù)，而平時(shí)最簡(jiǎn)單的方法是擴(kuò)胸仰頭抻筋骨的動(dòng)作。從靜止護(hù)養(yǎng)角度來說，可以在安靜的狀態(tài)下用熱水袋熱敷頸部，這樣可以加快血液循環(huán)，緩解疼痛。

2、冷熱交替練手指。發(fā)短信最忙最累的就是大拇指，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)僵直甚至疼痛。因此恰當(dāng)?shù)氖种富顒?dòng)可以幫助緩解手指不適。不妨嘗試練手指操，即揉十指。把十指按順序輕揉，或者抖十指，放松手腕，捏住其中一個(gè)指尖進(jìn)行抖動(dòng)，使整個(gè)手臂都被抖動(dòng)起來。