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      白領亞健康常見的五大癥狀

      2017-06-19 16:01:03  來源:360常識網   熱度:
      導語:近幾年,亞健康這個字眼,基本上跟我們如影隨形,忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。 你平常的飲食規律嗎?有營養嗎?智聯招聘和安

      近幾年,“亞健康”這個字眼,基本上跟我們如影隨形,忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。

      你平常的飲食規律嗎?有營養嗎?智聯招聘和安利日用品有限公司聯手做的一個萬人調查發現,職場人士的飲食健康狀況有六大狀況!對照一下,你有沒有這樣的問題?正所謂一年之計在于春,新春佳節回來了好好重新調整自己的生活吧。

      喝水沒規律

      狀況一:喝水沒規律

      調查顯示,近六成職場人喝水并沒有規律,基本上是想起來才喝--這已是身體急需水的時候了。還有,25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水,只有17.2%的職場人有自己喝水的規律。

      安利公司營養健康顧問指出,人體對水的需要量受代謝、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素影響,往往會有較大變化。除了口渴,皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現。在天氣較熱,或者是參加運動時,人們應該主動地去喝水。

      早餐貪方便和好吃

      狀況二:早餐貪方便和好吃

      各方一再強調早餐的重要性,明顯得到了白領們的關注。調查顯示,超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

      大家是怎樣吃早餐的呢?超過六成職場人是在外面買的,其中39.2%在小攤上買的,11.2%的在快餐店購買,9.7%的職場人從超市購買。購買的時候,方便、好吃的元素排在前兩位,衛生健康和營養排在了第三和第四位。

      太少考慮午餐的營養

      狀況三:太少考慮午餐的營養

      由調查所得,三成職場人的午餐是從家里帶來,中午在辦公室微波爐加熱,將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有,四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃,兩成人選擇叫外賣,竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

      對于午餐的健康營養問題,太少人會考慮或者能考慮到。28.6%的職場人表示自己基本想吃什么就吃什么,26.7%人表示有什么吃什么,想挑選比較困難。僅有28.1%的職場人在吃午餐是會考慮葷素搭配。

      因忙忘餐

      狀況四:因忙忘餐

      早餐+午餐,英文里叫“brunch”,那午餐+晚餐又叫什么?調查發現,白領們越來越多因忙忘餐。調查顯示,將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的,不過晚餐的比例下降到76.9%,早餐的比例下降到64.9%。不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數,五成職場人表示偶爾為之,有一成的人已經成為常態。

      沒安排年終體檢

      狀況五:沒安排年終體檢

      一年體檢一次,可以及早發現身體的健康問題。沒有想到,從調查發現,竟然66.3%的職場人表示2009年沒有安排體檢,僅有26.8%的職場人表示自己已經體檢過,6.8%的職場人即將參加體檢。這樣的數據令人擔憂。

      總體看來,很多職場人身體狀況處于透支的狀態,大家也開始意識到要加強健康意識--四成職場人會為了身體健康吃一些保健品。營養顧問建議,中國人群比較容易缺乏的營養素如鈣、鐵、維生素A等,可以適合用保健品來補充。而智聯招聘職業顧問認為,工作壓力、疲倦等問題無法避免,不需要焦慮,每天給自己半個小時的時間認真思考下目前工作的狀態及工作內容,制定一個合理的工作和生活時間表,是很值得的。

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