防止眼睛痛的注意事項(xiàng)
2016-01-10 00:16:13 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：不管是工作還是生活，我們都離不開眼睛，然而眼睛同時(shí)也是人體最為脆弱的器官之一。可是，眼睛痛往往讓人措手不及。該怎樣才能緩解眼睛痛呢？
眼睛，是人們心靈的窗戶，人們從這里發(fā)現(xiàn)世界，從這里感受生命的美好，從這里體會(huì)人生的悲歡離合。可是，眼睛痛往往讓人措手不及。該怎樣才能緩解眼睛痛呢？下面就讓中醫(yī)養(yǎng)生專家來為大家講解眼睛痛的原因和防治方法有哪些吧。
緩解眼睛痛的方法
1、有規(guī)律的休息，避免長時(shí)間用眼：每過一個(gè)小時(shí)，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。
2、佩戴電腦防護(hù)眼鏡，消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。
3、補(bǔ)充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。
4、研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。
5、常見的視神經(jīng)保護(hù)藥物如維生素B1等，對(duì)視神經(jīng)起到營養(yǎng)及支持作用。
防止眼睛痛的注意事項(xiàng)
保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。
創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
不管是工作還是生活，我們都離不開眼睛，然而眼睛同時(shí)也是人體最為脆弱的器官之一。以上是專家為大家介紹的一下可以防治眼睛的方法，平時(shí)忙碌工作的大家可千萬別忽略了對(duì)眼睛的保護(hù)哦。
