人人都知道身體里面有毒素的話，對健康是很不利的。人體內(nèi)出來肝腎容易積累毒素之外，肺臟也是常常被毒素侵襲的器官之一，如果肺里有毒素沒能清除的話，會(huì)對身體有諸多的影響。常見的影響有便秘、皮膚變得晦暗等，這可是很影響女人們的身體健康和皮膚的，因此，女人們不妨吃些排肺毒的食物吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
女人吃什么有助排肺毒
1、黑木耳
這可是好食物，吃它排肺毒是再好不過了。因?yàn)槠渚哂幸环N擁有很強(qiáng)吸附力的植物膠質(zhì)，吃了有助清潔血液，而很有滋潤肺部的功效。經(jīng)常食用它的話，能夠幫助身體清除污染物質(zhì)。
所以說，建議女人們想要為肺臟排毒的話，可以多吃一些黑木耳。吃法的話可以涼拌、也可以清炒，或是搭配其他食材一起烹飪味道都很不錯(cuò)。
2、蜂蜜
蜂蜜有很多的潤肺作用，這是很多人都知道的，主要原因是因?yàn)槌运苋敕谓?jīng)，通過肺經(jīng)將營養(yǎng)輸送到肺臟里面，讓肺臟能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)活動(dòng)，比如說能夠更好地進(jìn)行排毒工作。因此，建議女人們?nèi)粘？梢院刃┓涿鬯虧櫡尾浚尫尾磕軌蚋樌嘏懦龇e累的毒素。
3、葡萄
這種水果很常見，很多女人喜歡吃它，因?yàn)槠溆泻懿诲e(cuò)的美膚效果。其中小編提醒，經(jīng)常吃葡萄也有助清除肺部毒素的。因?yàn)槠咸阎械哪撤N營養(yǎng)成分能夠幫助身體細(xì)胞加快更新速度，而且還能夠幫助肺部細(xì)胞清除毒素，從而起到排肺毒的目的。
建議經(jīng)常抽煙或是總是待在二手煙環(huán)繞環(huán)境中的女人，可以常吃一些葡萄，幫助清除肺部的毒素，讓肺臟更加健康，讓你的呼吸也變得更加的健康。
吃了有助排肺毒的食譜推薦
食譜名稱：蔥姜豬肝菜湯
材料準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好各150克的豬肝和新鮮大白菜，1塊生姜，適量的蔥和食鹽。
后期制作：
1、將豬肝清洗干凈，最好是多洗幾遍，然后用菜刀切成薄片，這樣更容易煮熟，而且更容易入味。
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2、其次將大白菜一片片掰開來清洗，這樣才能確保白菜干凈，不會(huì)夾雜著泥土等臟東西。然后將生姜去皮切片，將蔥尾部發(fā)黃、干枯的部分擇掉，放入水中清洗干凈后切成末備用。
3、全部食材都處理好之后，將放置好鍋開火，再加入一些食用油，等到油燒熱之后，就將蔥姜倒進(jìn)去爆香，用鍋鏟快速翻炒幾次后，往鍋中倒入兩三碗的清水蓋上鍋蓋煮一會(huì)兒。
4、等到水煮沸之后就先將豬肝放入鍋中，攪動(dòng)幾下之后放入大白菜，等其再次煮沸之后就差不多可以放入食鹽調(diào)味起鍋了。
推薦理由：大白菜不僅味道佳而且有助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)槠浜胁簧俚木S生素，因此具有不錯(cuò)的清熱去火之效。而豬肝是動(dòng)物肝臟，有助人體補(bǔ)肝生肝血。而肝血多了，則表示全身的血液更加充足，血液變得充足了，各大器官才能正常發(fā)揮機(jī)能。而肺臟作為人體器官之一，自然也是需要血液滋養(yǎng)的。所以說，這款蔥姜豬肝菜湯，對肺臟有益處，讓肺臟更加健康，從而提升排毒能力，將肺毒更好地排出去。
肺臟很重要，所以需要將肺臟里面的毒素排出來，除了可以通過飲食下手排肺毒之外，也可以通過多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法為身體排毒，從而減輕肺臟的負(fù)擔(dān)，讓肺臟能夠正常發(fā)揮功能。
女性排毒的方法
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。
過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。
5、只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當(dāng)你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機(jī)器，運(yùn)行無礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
6、少吃高能食物促代謝。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。可以這樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。
7、鍛煉并保證出汗量。
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。
專家認(rèn)為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，也可以參加緩慢一些的有氧運(yùn)動(dòng)。45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、游泳等。
8、洗澡多用鹽浴。
清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。
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