你的身體里有毒素嗎？當(dāng)然有了，你每天吃了那么多的食物，喝了那么多的水，甚至是呼吸的空氣等都會給你的身體積累毒素。這些毒素一部分會被跟隨汗液、糞便、尿液等等被排出身體。可是有一部分則會在身體里累積，時(shí)間一長這些毒素自然會侵蝕你的身體，讓你的健康受到威脅，讓你老去的速度加快。所以說，要趕緊排毒喲。 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女人排毒吃什么比較有效果
第一、吃糙米排腸毒
腸道容易積累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物殘?jiān)膺�包含有一些毒素，這些毒素若是排不出去的話，就會對腸道健康造成威脅。所以說，需要吃這種食物幫助排腸毒——糙米：
其含有比白米多兩倍的纖維素，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)攝入身體里面之后，不僅僅能夠人體補(bǔ)充能量，還能促進(jìn)身體更新。其中常吃糙米有很不錯的消化和清理腸胃的作用，因?yàn)槠浜写罅康睦w維素。
吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用，煮好之后加入胡椒粉和食鹽調(diào)味就可以了。
禁忌：吃的時(shí)候注意不要過量，否則很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，尤其是腸胃不好的人要記得不能吃糙米，否則會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉癥狀，反而不利于身體健康。
第二、吃冬瓜排腎毒
很多女人都喜歡吃冬瓜是覺得它有減肥功效，其實(shí)吃它能幫助身體排腎毒。因?yàn)槎线@種蔬菜富含汁液，吃進(jìn)身體之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水，刺激腎臟器官從而增加體內(nèi)尿液量，一旦尿液量增多就會有尿意，從而促進(jìn)排尿。而腎臟的一些毒素就會跟隨著尿液被排出人體，如此腎臟內(nèi)的毒素量就會減少，從而起到排腎毒的目的。
吃法：冬瓜不管是直接去皮切塊清炒起來吃，還是用來煲湯喝味道都不錯。其中很多人喜歡利用冬瓜搭配排骨等燉湯喝，女人們可以考慮這樣吃。
禁忌：烹飪冬瓜的時(shí)候請不要放醋，因?yàn)榇讜茐亩现械酿B(yǎng)分，使得其不能充分發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值，從而降低了冬瓜對身體的滋養(yǎng)功效。
第三、烏梅
其具有斂肝、補(bǔ)肝的效果，而且價(jià)值很高。吃它能夠很好在滋養(yǎng)肝血和肝氣，對同時(shí)還能使得肝臟的解毒功能加強(qiáng)，從而將肝臟內(nèi)的毒素更好地排出去，讓肝臟變得更加健康。想要吃的話，可以去藥店購買喲。
吃法：烏梅可以冰糖煮水喝，比如說準(zhǔn)備好8粒的烏梅，將其切碎讓后放入盆中加入兩碗水浸泡半個(gè)小時(shí)，之后倒入鍋中開大火煮沸。沸騰之后將火調(diào)小一些再慢煮越20分鐘就可以起鍋了。喝之前放下碎塊的冰糖調(diào)味，味道會比較好一些。
禁忌：中醫(yī)認(rèn)為烏梅有止血的效果，因此來月經(jīng)的女人們要記得不能食用烏梅，避免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問題。
女人日常排毒的小技巧
1、多運(yùn)動
當(dāng)人體活動四肢的時(shí)候，身體會慢慢發(fā)熱之后便容易出汗，而一部分毒素則會隨著汗液排出體外。所以說，建議女人們平日里要運(yùn)動，尤其是長期做著辦公的女白領(lǐng)，必須每天騰出半個(gè)小時(shí)活動身體。比如說散步、慢跑或者是跳跳健美操之類的。
2、多喝水
身體內(nèi)的水分充足各大器官才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦水分不足的話，各大器官就會失去活力，一些毒素就會排不出去，一直堆積在身體里面。如此當(dāng)然是不好的，因此，女人們要多喝水，促進(jìn)排毒器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，提高排毒的效率。
女性如何排毒？
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
2、遠(yuǎn)離過敏原保護(hù)身體機(jī)能。
過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
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