想要有好的容顏嗎？當然想了，估計沒有哪個女人是不想的。當然，想要顏好就要想法子排毒，以為毒素積累在體內的話，就會慢慢侵入你的器官和皮膚，讓你更加容易出現色斑、痤瘡等問題。因此，為了擁有好顏的你，你需要時時吃這些排毒的食材喲。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

想要顏好就要學會“吃”為身體排毒

1、蘋果

其一直被稱為水果之王，這個稱號可以說是實至名歸的，因為其富含多種的維生素，還包含了很多有促進腸道運動的纖維素以及能吸附毒素的果膠。對于女人來說，每天堅持吃的話，身體內的毒素能夠慢慢減少，避免其不斷的累積，因為果膠能夠吸附身體內的一些毒素，之后跟隨著食物殘渣，變成糞便被排出身體外面。

此外，其含有的纖維素能夠促進腸胃更好的運動，讓糞便更好的排出去，避免一些殘留的毒素夾雜在糞便而滯留在腸道里面，不然的話，這些毒素會被腸道再次吸收，自然對身體是不利的。

想要吃蘋果的話，自然是生吃比較好了，當然你也可以榨汁喝，這樣的話，還能更好地為身體補充水分。此外需要注意的是，便秘的女人吃蘋果的時候，還應該要多喝水，因為果膠除了吸附毒素之外，也會容易吸收水分。吃蘋果時不及時喝水的話，就會造成腸道缺水，反而不利于糞便的排出。

2、豬血

很多女人吃豬血是為了補充鐵質，從而幫助自身補血，但其實它還有排毒的功效。為什么這樣說呢？因為當豬血吃進身體到達胃部之后，其包含的血漿蛋白這種營養成分會被胃酸分解，而產生的分解物有助清腸解毒的效果，從而幫助女人們將身體內的毒素連同一部分灰塵都排出到身體的外部。

吃豬血不僅幫助女人的身體的減少毒素，而且還能補充血液，從而使得女人的皮膚不僅沒了毒素還得到了更多的血液滋養，看起來自然顯得紅潤透亮。此外，建議吃豬血的時候，不要同吃海帶，兩者相克同吃的話，容易造成便秘，反而會導致毒素的累積。所以說，想要排毒的女人，這一點要牢記喲。

3、燕麥

這種東西也有不錯的排毒效果，因為吃它能滑腸通便，讓你的腸道活動更加活躍，更好地將糞便及摻雜著的毒素的排出體外，從而起到身體保健效果。當然，你如果想要有好的排毒的功效，建議可以先將燕麥蒸熟之后打成汁將其當做飲料飲用，味道不錯，也更容易身體吸收。

當然，將燕麥打成汁的時候，也可以加些葡萄干、蘋果之類的食材，喝起來更美味，同時也能起到更強的排毒效果。

通過飲食排毒的注意事項

1、要根據身體選擇方法

不同的人所適合的排毒方法是不一樣的，比如說平常堅持沙拉的人，若是想要通過喝果汁排毒的話則是不合適的，因為這樣做會讓身體無法獲取足夠的養分，一些功能不能很好的發揮，反而造成毒素的累積。

但是如果成天喜歡吃漢堡等高熱量食物的人，則適合喝果汁排毒。因為果汁進入身體之后能為身體帶來水分，能夠促進器官功能運轉，將腸胃里面剩余的殘渣更好地排出身體。

2、要注意堅持

通過飲食排毒需要較長的時間才能起到效果，畢竟食物不是藥物，不可能一起下子就起到作用。所以說，女人們要堅持每天均衡的飲食，按照健康的飲食計劃進食，讓自己通過吃就能為身體排出毒素喲。

女人排毒養顏吃什么好

1、薏仁

說起薏仁很多女人都有印象，因為其有利尿作用，一些容易水腫的女人，往往喜歡吃薏仁幫助自己排水，幫助自己減重。除此之外，吃薏仁還能有助促進血液循環，讓水分更新加快。要知道若是想要有好的臉色的話，氣血要充足，才能讓臉蛋看起來紅撲撲的。此外，你若是想要皮膚水嫩的話，自然要讓皮膚吸收到足夠的水分，而吃薏仁能夠讓水分更新加快，從而幫助皮膚更好地吸收水分。

所以說，女人們想要排毒養顏的話，吃薏仁可是很不錯哦。建議利用薏仁煮湯或是煮粥喝，都有不錯的效果。

2、荔枝

這種一種不錯的水果，雖然多吃容易上火，但是適當食用的話，對身體很有益處的。因為其性溫味苷酸，吃了有益肝解毒之效。當然主要是因為含有維生素及果膠等營養成分，有了它們的存在，能夠幫助身體加速排出毒素，從而減少毒素的累積，避免色斑和痘痘地產生。

除此之外，吃荔枝還能促進細胞的生成，讓肌膚變得細嫩一些，從而起到養顏的效果。所以說，平日里吃一些有益處的。小編提醒，除了直接生吃之外，也可以搭配排骨等食材一起煮湯飲用，同樣也能起到排毒、滋養皮膚的效果。

3、黃瓜

它可是公認的美容蔬菜，吃它對皮膚可不僅僅有美白效果，同時還有嫩膚讓皮膚摸起來更加有彈性。因為其富含維生素C，這種營養成分有助抑制皮膚生產黑色素，起到美白皮膚的作用。另外，黃瓜的含水量很高，直接生吃的話，能夠為身體補水，當皮膚有了足夠的水分滋養時，皮膚才能有彈性，摸起來才能顯得光滑。

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