女性朋友的經期正常情況下是一個月一次，但是很多人會有經期延遲的現象。如果只是一兩次的經期延遲那我們是不需要擔心的，但是如果經常延遲的話就要注意一下了。那么月經延后的原因有哪些呢？月經延后怎么辦？月經延后吃什么？小編在這里給大家介紹一下，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

月經延后原因

（一）腎虛

月經：經期后延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。

全身：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。

（二）血寒

這種寒分外感得實寒和先天體質引起的虛寒。

實寒：外感寒邪或過食寒涼，傷了陽氣而造成的。

月經：經期后延，量少，色黯紅有塊。

全身：小腹冷痛，得熱減輕，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。

虛寒：先天陽氣不足，陰寒內盛。

月經：經期延后，量少，色淡紅，質地稀無塊。

全身：小腹隱痛，喜溫喜暖，腰酸無力，小便清長，大便稀溏，舌淡，苔白。

（三）血虛

月經：延后，量少，色淡，質稀。

全身：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。

（四）氣郁

月經：月經延后，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。

如果經期延遲只是偶爾才發生的情況，那么可能只是這一兩個月我們的作息或是心情的影響。但是如果長時間有經期延遲的現象，女性朋友就要注意一下了，這可能是月經病。月經病嚴重的話可能會導致子宮內膜增生等問題，所以大家要就是就醫檢查。

月經延后怎么辦

1、藥物催經

月經推遲，且體檢沒有任何問題的，可以去醫院注射黃體酮針，一般注射幾天月經就會如期而至。

2、起居有度，按時作息

據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

3、不要喝冷飲

很多人在經期來的時候還是生冷不忌的狀態，在經期經常會喝冷飲或是吃冰淇淋等。這些原因都會引起宮寒現象，會影響月經的正常，有些人會因為這一因素月經遲遲不來或是好幾個月不來。所以這類人群平時好在飲食方面注意一下，平時多泡腳。

4、戒煙戒酒，改掉不良習慣

煙酒是影響月經的一個重要因素，煙酒中的一些成分會干擾身體中激素的分泌，會直接對月經的來潮產生影響。在吸煙和飲酒的女性中，兩到三成的女性都會有月經不調的現象，所以女性朋友好是不要吸煙飲酒的。

5、穴位按摩

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次，術畢。

6、飲食調理

月經推遲吃什么能快來？每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，并把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補血的同時，增加體內的精氣，一般由于體弱、貧血造成的月經推遲，吃2-3天，月經就會來，非常有效。

月經延后吃什么

1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

5、月經后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘即可。

總結：經期是否正常和我們平時的生活作息以及飲食習慣有很大的關系，有吸煙飲酒的女性更容易出現月經不調的現象。所以在生活中我們要注意個人的保暖工作，平時生冷的食物好少吃，每天可以保持適量的運動，這樣才能在根本上保證月經的正常。

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