對于女人來說，經期是她們必須要經歷的一個階段。在這個階段里面，女人們需要想法子減輕痛苦，因為不少女人來經血的時候，不是會出現痛經，就是會出現暈頭轉向、干嘔等情況。女人經期該怎么飲食 女人經期飲食禁忌有哪些 女人經期有哪些禁忌。小編在這給大家介紹，同時相信不少的女性都會因為自己的胸部過于小而自卑。正好經期是女性豐胸的最佳時期，那么，在這里小編給大家推薦6種經期豐胸食物，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

經期豐胸食物

1、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆漿、黃豆等。

2、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。

3、胡蘿卜

胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

4、雞翅膀

雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

5、堅果

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發育，還能讓乳房組織更富有彈性。

6、酒釀蛋

酒釀蛋是從清朝民間傳承下來的一道營養豐胸美食，自古以來就有很好的豐胸效果，是由糯米或者大米經過酵母發酵而制成的一種風味食品，富含碳水化合物、蛋白質、B族維生素、礦物質等，這些都是人體不可缺少的營養成分。

豐胸方法

1、按摩能夠促進雌性激素的分泌,確實是可以起到豐胸的作用。但很多人并不知道的是,各種豐胸按摩的手法之中,按摩乳頭才是最能刺激雌性激素分泌的方法。在洗澡時也可以按摩,所以25歲也是完全沒有問題的。也可能因為這樣,才有了“異性按摩能豐胸”的坊間傳言。其實這和性別是沒有關系的。

2、所謂假體填充式隆胸,就是利用人造假體將乳房承托起來的手術方式。一般切口有三種選擇:腋窩、乳暈、乳房下緣。優點:手術效果可靠穩定,置入的假體可完整取出,所以一般不會導致不可逆轉的并發癥。缺點:假體不可以終身放置,盡管目前的假體質量可靠,但10-20年后仍可能要二次手術更換假體。

3、有的女性認為挺胸部走路很難為情,其實不然,如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育,而且還會形成駝背。因此,走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

經期女人不該碰的食物

1、酸辣類的

來月經的時候，吃太多酸澀的食物，很容易影響經血的排出和暢行，造成女人們經血不通的情況，給女人們帶來了許多的經期不適現象。所以說，女人在經期的時候，在選擇吃的食物時，需要扔掉酸澀類的食物。因此，小編提醒，楊梅、酸棗、檸檬等食物經期最好不要碰。

此外，過辣的食物在經期常吃的話，也對月經會產生影響。因為這類食物刺激性比較強，對于一部分女人來說，吃了之后很容易造成盆腔出現充血的情況，甚至還可能誘發炎癥的出現。另外，還可能會導致子宮收縮的頻率過快，加劇女人們下腹疼痛的情況，也就是使得痛經加劇。因此，辣椒、韭菜等比較刺激的食物還是不要碰比較好。

2、生冷類的

這一類的尤其要注意，現在夏季天熱，很多女人都喜歡吃冷的，因為這樣有助降溫。但是若是你來月經了，就算再熱女人也應該避開生冷的食物。若是吃了，對身體會有很大的損傷，比如說阻礙消化，比如說還會損傷體內的陽氣，以至于體內的寒氣驟升。當寒氣遇到經血，就容易產生凝滯，會使得經血的排出受阻。這樣的話，就會使得經血排出量減少，造成體內毒素堆積過多。當然，最令女人們難受的要屬痛經了。

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