女性的身體本來就是比男性弱的，而且現在生活壓力大 更多女性會不注意身體。女人在日常生活中如果不注重自己的身體保養的話，那么就很容易導致出現婦科疾病，而且婦科疾病一旦插上栓治療起來也是非常難的，而且還很容易出現復發的問題，除此之外也會影響到我們正常的工作和生活，所以在平時的時候一定要注意防護，那么，在這里小編給大家推薦5食物可幫助預防婦科疾病，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

預防婦科病要注意哪些呢

正確清潔

1、每天晚上用溫水清洗，可以擦洗外陰，或者用水沖洗，但注意臟水不能弄到陰道里面，陰道內不需要清潔，尤其在經期更應注意；

2、清潔要做到一人一盆一毛巾，不能與他人混用，也不能洗腳的盆子來洗私處，以免感染；

3、不要用強堿性的清潔用品，可以偶爾用用護理液。

內褲勤換

1、清洗好外陰后要及時將水擦干，并且換下來的內褲及時洗干凈，不能隔夜洗；

2、內褲要單獨手洗，不能與其他的衣服、褲子、襪子等混合洗，容易沾染細菌；

3、洗好的內褲，不能陰干，要放到通風的地方晾曬，最好能在陽光下暴曬，以便將細菌徹底殺死。

注意公共衛生

1、不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；

2、不要濫用不潔衛生紙，最好能自己隨身備一包衛生紙，方便使用；

3、每次游泳后要及時洗澡，衛上干凈的內及內褲。

小便后擦拭

1、每一次大小便后，要用干凈的衛生紙擦拭，擦拭外陰時宜從前向后擦，以免將肛門處的細菌帶入陰道內；

2、使用的衛生紙不宜過香，過白，以免生產時加入過多的化學元素，也不能用濕紙巾。

經期保養

1、不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影響經血排出，毒素慢慢堆積，就容易誘發肌瘤，或囊腫；

2、經期要禁忌房事，要等到月經完全干凈后才能恢復，否則極易感染盆腔炎，子宮內膜炎等；

3、經期不要接觸冷水，不要做體力勞動，保持心情愉快，營養全面，身心健康經血才能順暢排出；

4、經期盡量不要穿緊身褲，束身衣，過于緊身的衣褲會影響血液循環，導致排血不暢，而且還容易使陰部不透氣，排泄物積聚，易引發炎癥。

房事衛生

1、夫妻生活不能太頻繁，年輕人一周最多三次，年紀大了要適量減少，若每次結束后感覺疲乏，無力等說明過度了；

2、每次夫妻前后要清潔生殖器，女性朋友結束后還應該要小便一次，可以沖刷細菌；

3、姿勢少用后入方式，容易對宮頸有傷害；

4、少用手探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。

減少婦科手術

1、沒有懷孕打算的夫妻，夫妻生活時一定要做好避免措施，避免人流的發生；

2、若非常不幸發生了意外，人流手術前3天，以及后一個月里不能房事，以免造成子宮感染，并且術后要好好的調理身材，多吃有營養的食物，最重要的是，要避免短時間里再度受孕，避免人流的發生。

日常保養

1、加強鍛煉，增強體質，勞逸結合，增強身體對疾病的抵抗力，尤其需要做一些加強腹部肌肉力量的局部訓練，如仰臥起坐，平板支撐等，腹部肌肉強了，抗婦科病的能力也會更強；

2、在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，將體重保持在正常范圍內，不要太瘦或太胖；

3、適齡生育，不要做早孕或高齡產婦；

4、別長時間坐著，這樣會因缺少活動而影響到下肢血液循環，工作坐滿一個小時就應該要起身活動5-10分鐘左右；

5、喝足夠的水，平時可以偶爾喝些果汁，酸奶，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。

5食物可幫助預防婦科疾病

1、全麥食物和海帶

多吃全麥食物和海帶可以有效預防乳腺疾病。

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

2、含葉酸食物

吃含葉酸豐富的食物可以有效預防宮頸癌。

通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形，還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

3、紅皮蔬蔬

紅皮果蔬可以有效預防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

4、高鈣食物

高鈣食物可以有效預防女性卵巢患病。

大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。

5、豆制品

多吃豆制品可以有效調節內分泌，使雌激素恢復正常。

雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。

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