觀察月經(jīng)的周期

每個婦女的月經(jīng)周期都是有規(guī)律性的，如果突然趕前、錯后很多天(1—2天可能不是病)而且有不舒服的感覺，應(yīng)及時檢查，不能麻痹。但是，應(yīng)該說明，月經(jīng)來潮的頭一二年或接近更年期，間隔天數(shù)往往不那么準確，這一般不屬病態(tài)。

觀察月經(jīng)的顏色

正常的月經(jīng)多為暗紅色。如果月經(jīng)呈鮮紅、咖啡色，質(zhì)清淡而色黃，或象屋漏狀發(fā)黑者，從角度看是氣虛、有寒或有熱之故。它常可以通過注意經(jīng)期衛(wèi)生而緩解或經(jīng)中醫(yī)中藥治療而愈。

觀察月經(jīng)量的多少

月經(jīng)量過多或過少都是不正常的表現(xiàn)。月經(jīng)量過多，包含兩個含意，一是出血量過多(正常的量不超過100毫升)，一是行經(jīng)時間過長(正常的7天以內(nèi))。月經(jīng)過多常因子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落和子宮內(nèi)膜增殖癥，或功能性子宮出血、子宮肌瘤、出血性疾病、肝功能障礙等疾病引起，或者是受了外界因素的影響，如不注意經(jīng)期衛(wèi)生、受冷受熱、精神過度緊張等原因引起。

月經(jīng)量過少(經(jīng)血呈點滴狀態(tài))，女子18歲以上尚未來過月經(jīng)，或過去月經(jīng)一向正常，而有連續(xù)3個月以上不來月經(jīng)稱為閉經(jīng)。這常因全身性慢性疾病，如嚴重的、肝病、、血吸蟲病、鉤蟲病等，以及營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、局部的子宮發(fā)育不全、生殖器結(jié)核等原因引起。另外大腦遭受強烈刺激或損傷，如過度緊張或苦惱，突然到陌生地方生活、氣候突變、淋雨受寒、勞累疲憊等也都能造成閉經(jīng)。但妊娠及哺乳期的閉經(jīng)屬于正常生理現(xiàn)象。

觀察月經(jīng)的性狀

正常的月經(jīng)血是不凝固的，稍帶粘性，里邊間或可見白色粘塊(為子宮內(nèi)膜碎片)。如果月經(jīng)血又粘又稠，或清利如水，或血塊大而堅硬，中醫(yī)認為是淤血之故，常可以通過注意經(jīng)期衛(wèi)生和中醫(yī)中藥治療而愈。

養(yǎng)成運動習(xí)慣

運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

保持干爽

在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

正常作息

不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

保持穩(wěn)定情緒

情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

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