瑪卡是生活中一種常見的中藥材，對人體來說有多種保健作用，下面，就快和360常識網一起了解吃瑪卡的相關知識吧！

本文目錄

1、女人吃瑪卡有什么好處？

2、男人吃瑪卡有什么好處？

3、吃瑪卡要注意什么

女人吃瑪卡有什么好處？

1、美容養顏

瑪卡中所含的有效成分具有很強的抗氧化作用，服用后可以幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基，并可以幫助人體抵抗紫外線對皮膚的傷害，從而可以阻止皮膚中黑色素的形成，以及延緩皮膚衰老的速度，對女性來說具有美容養顏的作用。

2、改善睡眠

瑪卡中所含的一些藥物有效成分可以使大腦和身體快速地放松下來，因此對于一些工作、生活壓力大的女性來說在平時生活中可以適當地吃一些瑪卡，可以很好地起到緩解壓力，消除焦慮、改善睡眠質量的作用。

3、增強體質

瑪卡中富含蛋白質、氨基酸、�；撬嵋约岸喾N維生素和礦物質，食用后可以為女性補充多種營養元素，從而可以加快女性身體的新陳代謝，促進體內免疫細胞的生成，對于女性增強體質有一定的作用。

4、平衡內分泌

瑪卡中所含的一些生物堿物質，可以刺激下丘腦，促進一些激素的分泌，從而可以調節腎上腺、胰腺等組織器官的功能，并可以平衡體內的荷爾蒙水平，因此對于正處于更年期的女性來說可以通過服用瑪卡來調節身體的不適狀態。

男人吃瑪卡有什么好處？

1，緩解疲勞、提高活力、精力：瑪卡中碳水化合物、礦物鋅、賴氨酸等成分能顯著抵抗疲憊。

2，改進男性性功能，提升精子密度，提升精子活動率：特有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡氟苯，有利于勃起功能，提升精子密度和活躍性工作能力。

3，調整內分泌系統，均衡雄性荷爾蒙：瑪卡的多種多樣黃酮功效于下丘腦垂體和腦下垂體，調整腎上腺、胰腺、男性睪丸等作用，做到均衡雄性荷爾蒙水準。

4，補腎壯陽、補腎壯陽、陽痿、早泄、勃起功能障礙。

吃瑪卡要注意什么

瑪卡有食用禁忌人群，一般來說更適合成年人食用，而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。

科研人員認為，1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡，這是因為嬰幼兒最好食用母乳，瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收；哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會對孩子產生影響，雖然目前這種影響沒有臨床驗證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。

甲狀腺患者不適宜吃瑪卡，這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

吃瑪卡時最好不要與其他滋補品、營養品同時食用。這是因為瑪卡已經是非常滋補的食物了。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節人體激素分泌，而現在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發揮。

吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽功效的產品同時食用。營養師指出，每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。

一般來說，因為瑪卡是藥食兩用的食物，個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫生。

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