有些女性在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)乳房疼痛、腰酸、痛經(jīng)等情況，還有些女性在來月經(jīng)的時候容易拉肚子，因而擔(dān)心是宮寒的原因引起的。那么，月經(jīng)期間為什么會拉肚子？經(jīng)期拉肚子吃什么好？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、月經(jīng)期間為什么會拉肚子
2、經(jīng)期拉肚子吃什么好
3、女生經(jīng)期不能吃什么
月經(jīng)期間為什么會拉肚子
1、身體受涼
很多女性平時就不注意保暖，這樣很容易受涼，導(dǎo)致寒氣入侵。此外，有些女性來月經(jīng)時也不注意忌口，還喝些冷飲或吃些寒涼、冰凍的食物，長期這樣很容易造成宮寒。而且，當(dāng)腸道受到了這些寒涼食物的刺激，那么在月經(jīng)期間就會有拉肚子的情況發(fā)生。
2、氣血不足
月經(jīng)期間體內(nèi)的污血需要被排出去，如果本身氣血較差的人，此時再加上大量血液的流出，那么就很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體會比較虛弱。當(dāng)氣血不夠的話，腸道的吸收和消化功能也會受到影響，因此女性就會出現(xiàn)拉肚子的情況。
3、婦科疾病
女性患有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病也會引起經(jīng)期經(jīng)常拉肚子的情況。因為患上盆腔炎的女性，在來月經(jīng)時子宮會因為充血而變軟，從而更加貼近位于子宮后面的直腸，使得骶神經(jīng)被壓迫，進(jìn)而發(fā)出下墜的信號。同時這也會導(dǎo)致子宮對直腸產(chǎn)生擠壓，以至于刺激直腸部位的黏膜出現(xiàn)收縮，從而產(chǎn)生排便的信號，最終就出現(xiàn)拉肚子的問題。
4、體內(nèi)激素變化
在來月經(jīng)時，女性身體中的激素也是會出現(xiàn)一定的變化的，而這就會讓大量的前列腺素被分泌出來。而前列腺素可以幫助收縮止血，不但可以促進(jìn)子宮的收縮，還會影響到附近的直腸，促使其產(chǎn)生蠕動。此外，前列腺素也會刺激到腸胃，從而導(dǎo)致腸胃蠕動加快。因此女性在來月經(jīng)時常常會伴隨著腹瀉、惡心等反應(yīng)。
經(jīng)期拉肚子吃什么好
1、多喝點紅糖水
專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫?zé)崴?/strong>
生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃缣易印烟业鹊龋缘乃裎鞴稀⑾憬丁⒗娑际菆詻Q不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物
專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
女生經(jīng)期不能吃什么
1、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
2、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
3、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、竹筍
竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
5、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
6、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)存儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、巧克力
進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、高鈉食物
高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香干、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。
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