人的身體如果氣虛，就會有易出汗，頭暈心悸、全身疲倦乏力等癥狀，給生活帶來許多不便。因此，補氣很重要。下面，就快和360常識網一起了解男人氣虛的相關知識吧！

本文目錄

1、男人氣虛是怎么引起的？

2、男人氣虛的危害

3、男人氣虛吃什么好

男人氣虛是怎么引起的？

1、長期用腦

很多男性朋友在工作中處于主導者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會導致傷害脾胃，也會導致氣虛癥狀發生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當的休息空閑時間，避免用腦過度。

2、不良的飲食習慣

很多男性朋友都是肉食動物，經常會吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實這些不良的飲食習慣對身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。

3、用勞過度

體力勞動人群或者職業運動員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現氣虛的癥狀，因此更應該做好身體保養工作。

4、曾經大病或久病

很多人會在大病之后感覺元氣大傷，其實這就行氣虛的癥狀表現。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復保健工作，多運動，多吃點滋補食物，力求恢復身體元氣。

男人氣虛的危害

1、體態虛胖：

氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚是很松軟，這就是常說的“虛胖”。中醫學對這樣的體質有一個專有名詞，就是“尊榮人”，即養尊處優的人。

2、不耐寒熱：

氣虛體質的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，因此很嬌貴。

3、容易疲乏：

氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質偏淡，脈象偏細軟。

男人氣虛吃什么好

1、蒸洋參雞：西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，一起燉。

2、蘑菇泥鰍粥：蘑菇泥鰍對氣虛和胃腸功能差的人非常有效。將泥鰍、大蒜、蘑菇、粥和蔥脆做成米粥味道好，營養價值高。然而，香菇最好在食用前接受陽光照射以產生維生素D。

3、羊肉菠菜湯：100克羊肉和50克菠菜。將羊肉切成肉末，菠菜切成段備用。將炒鍋加熱，加入少許油、蔥和姜，在炒鍋中輕輕翻炒，加水煮至60%，將肉末放入炒鍋，用大火加熱，湯煮好后加入菠菜，加入精鹽和味精等調料調味

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