男性在生活工作中，難免會(huì)有一些需要喝酒的場(chǎng)合，偶爾喝一兩杯對(duì)健康不會(huì)有太大影響，但如果長(zhǎng)期喝酒，甚至養(yǎng)成了酗酒的不良習(xí)慣，這就會(huì)損害身體健康，包括性功能在內(nèi)的正常功能都會(huì)受到影響，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿的癥狀。想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
為什么酗酒會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)痿?
1、對(duì)性激素代謝的影響
在大量攝入酒精后，血液中雄激素睪酮含量會(huì)下降，這是由于酒精會(huì)阻礙睪酮的生成，另外在酒精刺激下，肝臟對(duì)睪酮的代謝也會(huì)加快，此時(shí)進(jìn)行性生活的話很容易出現(xiàn)勃起障礙。
2、對(duì)血管系統(tǒng)的影響
喝酒后人會(huì)感到身體發(fā)熱，皮膚泛起紅暈，這是因?yàn)榇罅垦杭性谀X部和皮膚血管中，如果此時(shí)進(jìn)行性生活，由于性器官需要充足的血液才能正常勃起，很容易會(huì)出現(xiàn)勃起障礙。當(dāng)發(fā)熱消退后，身體會(huì)感到寒冷，此時(shí)進(jìn)行性生活，性器官也會(huì)因?yàn)楣┭蛔闳菀装l(fā)生勃起障礙。
3、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
喝酒后會(huì)令大腦短暫地興奮一下，但隨即就會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，很容易會(huì)由于過(guò)于激動(dòng)、粗魯出現(xiàn)失態(tài)，性能力發(fā)生偏差，招惹配偶不滿，這往往會(huì)為精神心理狀態(tài)不良引起的陽(yáng)痿埋下禍根。當(dāng)興奮轉(zhuǎn)為抑制后進(jìn)行性生活，此時(shí)由于控制性功能的神經(jīng)系統(tǒng)抑制狀態(tài)，就更容易出現(xiàn)勃起障礙了。
預(yù)防陽(yáng)痿的好習(xí)慣
1、好好休息
過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。
2、均衡飲食
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類(lèi)含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。
4、良好心態(tài)
良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。
5、房事有節(jié)制
長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。
男性壯陽(yáng)的食物
蛋白質(zhì)與精氨酸
對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧稀Ｔ谖覀兩钪校芏嗍澄锒及橛懈叩鞍踪|(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。
方法/步驟2:
高蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚(yú)蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鱔魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。
方法/步驟3:
含鋅的食物
可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。
精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。
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