關(guān)于男性健康，關(guān)注男性健康日，如何呵護(hù)男性健康，男性健康日的時候，往往才會有朋友想起來自己平時需要注意的健康，或者是在生病的時候才會想到，那么平時如何關(guān)注和注意呢？在這里小編給大家介紹這八種食物呵護(hù)男性健康，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
海帶
可以提升男人的性欲
在提升性欲、改善性功能的食物中，海帶、紫菜等海藻類食物無疑是非常重要的一類。
“海藻”中含有豐富的碘和其他營養(yǎng)元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有許多研究顯示，甲狀腺功能低下的病人，其雄激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低下、性功能減退的癥狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅會引起精子數(shù)量減少和精子質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退；女性缺鋅則可能引起性交時陰道分泌物減少等癥狀。因而，對缺鋅而不能享受“性�！钡娜藖碚f，海藻類食物是一劑良藥。
海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面，肝主情志，只有情志通達(dá)、氣機順暢，人才能正常地產(chǎn)生性欲并完成性活動；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成份上講，海帶中含有些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，可以預(yù)防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發(fā)生。
此外再給大家推薦兩種海藻類食物的簡單吃法：紫菜和雞蛋一起做湯，加些蝦仁或青菜，這樣吃有壯陽的功效；海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養(yǎng)全在里面。
呵護(hù)男性健康的8種食物
1、葡萄
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
2、枸杞
補腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選，它富含維生素E,腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。
3、南瓜子
前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
4、櫻桃
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
5、西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
6、蘋果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
8、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。
如何呵護(hù)男性健康
最嚴(yán)重的對于男性問題莫過于抽煙問題，對于肺子是特別不好的，不要相信所謂的低量，也不要相信什么過濾煙嘴，只有戒煙才是最好的呵護(hù)。
適量飲酒，不要過度飲酒，雖然少量飲酒對身體有好處并沒有科學(xué)依據(jù)，而且只要是酒就對身體有害處，但是適量的飲酒對于身體還是比較好的，酗酒帶來的后果往往都是非常嚴(yán)重的。
適當(dāng)保持輕微運動，適量的運動比如跑步或者游泳，可以很好的幫助男性朋友們保持健康。
避免久坐，久坐的男性對于生理健康會有非常大的影響。
防止痛風(fēng)，尤其是不要吃海鮮和啤酒，近年來，痛風(fēng)成為了高發(fā)病，而男性居多，所以這些內(nèi)容一定要注意的，高嘌呤食物一定要控制。
呵護(hù)自己的腎功能，多吃一些西紅柿這樣的蔬菜和多吃水果，對于自己的身體是有很大的幫助的。
避免焦慮，男性的壓力一般都會比較大，而焦慮往往會給自己的健康帶來隱患，所以一定要經(jīng)常調(diào)節(jié)自己的心情。
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