在現在這個社會，戒煙現在已成為一種時尚，人們不再認為吞云吐霧很瀟灑，反而會被認為沒有素質，但戒煙并沒有想象中的那么容易。抽煙是一種不好的習慣，對身體無益，這些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友們問我如何才能戒煙，我說只要有毅力，就能戒掉。那么，在這里小編給大家介紹3種戒煙的絕妙招數，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

吃什么能降低香煙危害

獼猴桃

有研究表明，經常吸煙的人群，其人體里面所含有的維生素C含量是比其他人都要低的，而維生素C在人體是起到非常大的作用，所以想要降低香煙危害的話，可以適時的補充一些維生素C，而獼猴桃是一種含有維生素C含量很高的食物，吃了肯定是有效果的。

芝麻

想降低香煙危害的話可以吃些黑芝麻，因為黑芝麻里面所含有的硒元素是可以補充因為吸煙所降低的硒元素，而硒元素是預防癌癥的一個主要物質，所以說吃黑芝麻補充硒元素能夠降低香煙帶來的危害跟預防癌癥。另外芝麻還具有養腎的作用，對男人來說是非常有養生作用的。

大豆

有研究表明，當身體呈現堿性的時候，其吸收尼古丁的效果是最低的，而大家都知道尼古丁給人體會帶來很大的危害。所以說吃些堿性的食物，比如大豆之類的食物，是可以讓身體變成堿性，從而降低香煙帶來的危害。

吃魚

為什么吃魚能降低香煙帶來的危害呢？這個是因為很大魚都含有一種叫做不飽和脂肪酸的物質，這種物質是可以降低香煙對人體的危害，所以在平時的時候男人可以吃些魚。

戒煙的方法

減少法

所謂的減少法就是香煙一天抽得比一天少，這樣的戒煙方式是對于那些老煙民來講，是比較有效果的，并且難度也比較低，很多人都采用這樣的方法。

知道戒煙的好處

在想要戒煙之前，我們可以多多了解戒煙的好處，并且把這些資料全部都整理起來，等我們有煙癮的時候，就趕緊拿出來看一看，杜絕再次吸煙的可能性。

喝茶

如果想要吸煙的話，我們可以選擇去喝茶，通過喝東西來抑制住煙癮，從而慢慢的讓我們不會想要吸煙這些事情。

找人一起戒煙

做什么時候，如果一個人的話，難度都是比較大的，所以可以選擇找一些想要戒煙的人群，然后一起努力戒煙，在戒煙的時候分享自己的心得。這也是一個非常不錯的戒煙方法。

戒煙的絕妙招數

戒煙機器人

美國桑德威爾市，有兩個與真人一般大小的機器人，它們能十分逼真地模仿人們吸煙，先把香煙叼在嘴里，然后利索地點燃香煙，還不時從嘴里吐出陣陣煙霧。它們抽完一支，又接一支，簡直象個大煙鬼。機器人的胸部是透明的，觀眾可以清楚地看到，煙霧吸入機器人的嘴里，經過肺部，煙里有害的尼古丁和煙焦油便慢慢地在肺里積聚起來，使肺成了黑肺。許多吸煙者，在親眼看了機器人的吸煙表演后，很快下決心把煙戒掉了。

戒煙電子煙

這是現在最新的戒煙輔助工具，值得一提的是電子煙還是中國發明的。電子煙主要采用尼古丁替代療法，逐步降低尼古丁含量，循序漸進的降低煙癮。據相關統計電子煙應該是現在戒煙成功率最高的產品。但是電子煙由于是新產品，質量還是良莠不齊，戒煙效果如何和電子煙質量有非常大的關系。

戒煙電話

吸煙引起的危害之一就是咳嗽，咳得厲害的時候甚至把血都咳出來了。美國洛杉磯市電話局把煙癮特重的人的咳嗽聲錄下來，開辦了一項新的電話業務--戒煙電話。當想吸煙的人煙癮大作，實在無法克制和忍耐的時候，就可以立即撥戒煙電話號碼，聽筒里會立刻傳出劇烈的、駭人的咳嗽聲。聽到這種聲音，吸煙者就會對吸煙產生厭煩情緒，進而打消了抽煙的念頭。

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