我們會發現身邊有很多的男性朋友都出現了禿頂的現象。很多年輕輕的男人就會出現一些掉頭發的現象，而且也會導致自己出現一些禿頂的現象的男人，禿頂就是代表著出現一些腎虛的現象，也有可能是其他癥狀的預兆。那么，在這里，小編給大家推薦4種脫發食療方，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

為什么很多男人都會禿頂呢

1、精神或身體的因素

精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭發脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷發（毛）癖、食發（毛）癖、拔毛癖等。精神因素還會嚴重地影響頭發的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象，導致早禿。常見如產后脫發、重病后脫發、考試后脫發以及一些擔負重大責任的單位負責人或商人的脫發。

2、激素分泌失衡及遺傳因素

腦下垂體分泌的生長激素可促進頭發的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發的生長速度相對變慢；性激素則是影響毛發生長和健康的最重要因素之一：雌性激素使頭發柔軟而富有光澤；雄性激素則會使頭發變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛發異常。因此，產后、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發；垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導致頭發的脫落。大部分女性在接近更年期時都會脫發，證實脫發的確可因荷爾蒙而致，如果是這種情況可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物。

3、藥物因素貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病

干擾發根部毛母細胞功能，會影響頭發的生長，甚至抑制毛母細胞正常分裂，使毛發處于休止期，頭發脫落；患卵巢腫瘤時，過多雄性激素分泌使頭皮屑增多、頭發油膩，導致脂溢性皮炎與脫發；免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物可致脫發；長期服用抗菌素和止痛片，易出現頭發細短、脫落的現象；部分營養補劑中含有興奮劑，長期使用易使頭發受損；抗抑郁藥、高血壓藥都可導致脫發；化療藥物會殺死任何快速分裂的細胞，包括處于生長期的發根細胞，所以便會有約九成的頭發脫落。

4、食物及營養代謝的因素

營養不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養不均衡或吸收障礙，均可導致頭發的正常生長被抑制而進入休止期，并出現頭發稀疏、枯焦、早白或脫落。食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭發脫落的原因。

5、先天性的因素先天因素

如：發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏；毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。先天性禿發則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的后代。

為什么男性禿頂會比女性更嚴重？

這是因為禿頂的發生除遺傳基因外，還要受到男性激素影響。在禿頂遺傳基因的影響下，體內的雙氫睪酮作用于頭發毛囊使之發生萎縮，頭發變稀少，甚至完全停止生長而致禿頂。由于女性體內雄性激素水平很低，所以頭發受影響最多也只是變得比較稀疏，不至于造成禿頂。正因為禿頂與雄性激素關系密切，所以通常具有禿頂遺傳基因的男性，在發育達到成熟期后，禿頂也就有可能接踵而來。

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3個穴位常按摩改善脫發：

1、曲池穴：

在手肘關節彎曲凹陷處，常揉按可抒壓疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，緩解掉發危機。

2、百會穴：

位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，緩解掉發危機。

3、手指的肺穴、肝穴：

分別為無名指第一指節中點跟第二指節中點，常揉按也有改善掉發的效果。

脫發食療方

1、柑橘

促進頭發生長，防止脫發柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

2、吃葡萄干

防止脫發促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

3、平常吃牛排

可防止脫發養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

4、吃杏仁

防止脫發研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫發的超級食品。

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