現(xiàn)在，天氣越來越熱，很多人都不愿意去吃東西了，也沒有了想吃東西的欲望了。所以，現(xiàn)在很多的男性腸胃都出現(xiàn)了一系列的疾病，其實(shí)，腸胃不好胃動(dòng)力不足外，和自身生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。腸胃不好不能怨天尤人，要從自己的身上找到問題的根源。下面我們來看看一些改善腸胃不好的生活細(xì)節(jié)。那么，小編給大家推薦4種食物緩解腸胃疾病，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
5大惡習(xí)破壞男性腸胃
1、吸煙比較多
人們都知道煙會(huì)給肺部造成損傷，但其實(shí)它給胃部造成的傷害也非同小可的，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)從多方位給胃粘膜造成損傷，它會(huì)讓血管收縮，讓胃粘膜的血供給量降低，從而給其的完整性造成破壞。在尼古丁的攻擊下，胃部的進(jìn)口會(huì)十分的松弛，而且還會(huì)有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸煙還會(huì)讓胃酸分泌更多，當(dāng)胃粘膜的保護(hù)屏障已經(jīng)遭受到了破壞時(shí)，那么其就會(huì)直接給胃粘膜造成腐蝕，因此抽煙比較多的人是容易產(chǎn)生胃炎的。
2、濫用止痛藥
男人是不想去醫(yī)院進(jìn)行治療的，所以當(dāng)胃部有輕微的疼痛感的時(shí)候，通常都會(huì)自己去找藥物來吃，但大部分的止痛藥物是通過壓制合成前列腺素來進(jìn)行止痛的，但這種物質(zhì)會(huì)讓痛感變大，從而讓人有疼痛異常的情況，雖然它能夠抑制或者是消除痛感，但其不能對(duì)胃粘膜造成保護(hù)，當(dāng)這類藥物把前列腺素減少了的時(shí)候，胃部中的酸性消化液就會(huì)給胃壁造成穿孔，潰瘍的情況。
4、進(jìn)食不準(zhǔn)時(shí)
每個(gè)人進(jìn)食的時(shí)間應(yīng)該都有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)的，而不少男人因?yàn)楣ぷ髟�，吃飯時(shí)間很不穩(wěn)定，而且有時(shí)候甚至?xí)Φ讲怀燥�，但這對(duì)消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生十分不利的影響。而且胃部到時(shí)間之后就會(huì)有胃酸分泌，如果這時(shí)候胃部沒有消化的食物，那么消化液就會(huì)消化胃粘膜，從而給胃部的健康帶來破壞。
5、吃飯過快
不少男人吃飯都是比較快的，通常別人用二十分鐘吃完飯，有些男人只用了十分鐘就吃完了，但吃飯快無(wú)非就是咀嚼次數(shù)少造成的。而吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)少就會(huì)給胃部的消化帶來負(fù)擔(dān)，從而會(huì)引起胃部肌肉十分疲憊，胃動(dòng)力下降，而過于粗糙的時(shí)候沒有得到良好的咀嚼就會(huì)誒胃粘膜造成磨損。
腸胃不好怎么辦？
少吃油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
避免刺激：
比如少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
少吃生冷食物刺激性食物：
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
規(guī)律飲食：
研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
定時(shí)定量：
要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
溫度適宜：
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
腸胃不好吃什么
1、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
2、甘藍(lán)
甘藍(lán)性平味甘，無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
哪些惡習(xí)影響男性腸胃男性腸胃差怎么辦腸胃不好吃什么
3、菠菜
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒�！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
4、紅薯
紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟�！碧旌秤�，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯也不宜空腹食用，容易引起胃酸。
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