我們都知道對于男性來說，精子是非常重要的。因為精子可以直接影響到生育的問題。精子是生兒育女的種子,精子的質(zhì)量關(guān)系到民族的繁榮昌盛和后代的健康成長,一個成年男子的睪丸每天可產(chǎn)生上億個精子。所以，保護男性的精子就顯得更加重要了，那么，在這里小編給大家介紹了2種日常生活保護精子的辦法，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

如何保護精子

穿褲子要講究

不管是內(nèi)褲還是長褲，都不要太緊。因為過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以，趕緊給自己備幾條純棉的內(nèi)褲，幾條寬松的長褲吧！

在男性的進化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

向桑拿、熱水浴說不

泡在熱水池里，確實很舒服，可你是否知道，這個做法讓精子很“受傷”。

男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處于一個高溫狀態(tài)，當睪丸溫度長期高于40℃的時候，精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應該注意減少熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。

補精子吃什么

1、蛋類

精子的還原劑，其中就包括蛋類，其含有豐富的蛋白質(zhì)，還有脂肪，還有維生素等，并且還能補鋅，能促進男性精子細胞的合成。男性經(jīng)常多吃點蛋類的食物，補精子的效果非常明顯，所謂“吃什么補什么”。

2、果仁

要想快速補充精子，那么堅果類的食物是必不可少的。這是因為堅果類的食物其中含有的多種物質(zhì)，能促進男性性激素的分泌，并且能讓其變得規(guī)律起來，其中以核桃和打造的效果最為明顯。其他類堅果，男性也可以根據(jù)自身的喜好，適當來吃點。前面我們說到了維生素，是維持生命的元素，能為精子提供原料、促進精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

3、淡菜

含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

如何保護精子保護精子有什么方法保護精子吃什么

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

5、海參

海參味甘、咸、性溫。具有補腎益精的神奇功效。他是一種高級滋補品，營養(yǎng)滋補力甚強。適當食用海參有利于男性補精。

6、泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

男人如何有效保護精子呢?

男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和經(jīng)驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。

一、立即拋棄香煙。

每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿

是一種好習慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果

蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好

這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

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