現在越來越多的人開始注重養生，漸漸改掉以前經常抽煙、喝酒以及熬夜的不好習慣，開始運動健身，飲食注意營養搭配等等。還有不少男士為了更好的保養身體，盡量減少排精或者長時間不排精。雖然說適當的控制夫妻生活對人的身體有好處，但是太長時間不排精也可能會使身體發生這3種變化，很多人并不清楚，看看吧！小編在這里給各位男性同胞介紹6種進補食物，幫助男性助雄風。想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

面對這種囧況，男士該如何改善呢？保健品雖然效果不錯，但是副作用也不少，還是食療來得健康又有效。那么男人吃啥可以對虧空的身體進行大補呢。

1、香蕉。

香蕉防止便秘，這是家喻戶曉的一種說法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強男人的性欲，因為它含有一種物質叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性欲和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營養的補充從很大程度上增加了身體的各項機能。

2、堅果類。

核桃、杏仁等干果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質和礦物質，它還是是脂肪酸的重要來源，不僅能有效補充男性身體所需的大量能量，它還有補腦作用，還可以提供男性體內的荷爾蒙，激發男性激情，從而利于重大壓力下男性的身心健康發展。

3、水果類。

男士平時多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍莓、獼猴桃等，營養物質十分豐富。可以為身體補充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放松。而且多吃水果還可以提高食欲，心情也會變好。

尤其是藍莓，因為它含有榭皮素和白藜蘆醇，這兩種營養物質，可以提高精子的運動能力，對身體是有大補作用的。

獼猴桃被稱為是營養圣級級的水果，它的營養價值就不多說了。富含維C、獼猴桃堿、氨基酸等，可以完全補充身體的營養所需外，對身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。

其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無論是從形狀，紋理、肉質，還是從顏色上來看，都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性欲的一種方式。

4、西紅柿。

西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時刻充滿活力，保持年輕，算是很補的食物了，男人可以多吃。平時可以把它當水果吃，也可以用來炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡單健康又美味。

5、大蒜、韭菜。

大蒜和韭菜對男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很簡單的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用來做配料朝家常菜吃，效果很好的。

6、生蠔。

生蠔對體力補充的功效是非常不錯的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質，是男人進補很好的食材。生蠔一般用來清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。

以上給大家介紹6種進補食物，這6種進補食物的營養物質都非常高，男性多吃這些食物，一定可以更健康，希望經常關注360常識網，可以了解更多健康保健的知識。

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