現(xiàn)代社會中男性承受著巨大的壓力，這導(dǎo)致男性很容易產(chǎn)生一些不良情緒，不良情緒不僅是男性心理上的外在表現(xiàn)，還是身體健康的潛在威脅。不良情緒的干擾很容易令男性患上身體疾病。下面，和360常識網(wǎng)一起看看關(guān)于男性不良情緒的相關(guān)內(nèi)容吧。

惡劣情緒NO.1：敵意

這是個講究TEAM WORK的社會，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險就增長6個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導(dǎo)致心臟受損。

提醒：

“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

制“敵”有方：

修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

惡劣情緒No.2：季節(jié)性情緒失控

隨著冬季的到來，男人們該警惕接踵這個季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥”。

提醒：

陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應(yīng)對方法：

鍛煉及按摩，拒絕單一 飲食 ，多吃蔬菜和 水果 ，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.3：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族 維生素 就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、 健忘 。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑：

玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有 胃病 可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.4：悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：

濃骨湯、 維生素C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

惡劣情緒NO.5：多疑

多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的 食欲不振 和 營養(yǎng) 問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織 神經(jīng) 遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外， 飲食 結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素：

適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

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