現(xiàn)在的男性因?yàn)樯顗毫Υ螅苋菀壮霈F(xiàn)氣虛的癥狀。那么，男性氣虛的癥狀有哪些？男性氣虛怎么補(bǔ)呢？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！
男性氣虛的癥狀有哪些？
1、腎氣虛
腎氣虛的男人會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、神情倦怠等癥狀。中醫(yī)是認(rèn)為男性的腎對(duì)于身體而言是非常重要的器官，對(duì)于男性的精氣會(huì)很好的儲(chǔ)存。。充足的腎氣不管是對(duì)于腦髓的發(fā)育和人體的血液循環(huán)都是非常好的。腎氣不足的男人就會(huì)出現(xiàn)多尿以及小便很清淡的情況。舌苔的顏色也會(huì)呈現(xiàn)青白的樣子。
2、脾氣虛
脾虛的男人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腸胃不舒服、形體消瘦、臉色蠟黃等癥狀。脾在我們的身體中是起到一個(gè)管理的作用，管理身體的血液循環(huán)和身體正常的運(yùn)行，脾虛的話就會(huì)直接的導(dǎo)致身體能轉(zhuǎn)換的食物直接的變少。這樣就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良和積食的情況了，還會(huì)使人變得非常倦怠無力和氣血虧損。
3、肺氣虛
肺氣虛的男人會(huì)出現(xiàn)氣短、盜汗、咳嗽、氣短、胸悶及抵抗力下降等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為我們的肺是起到管理呼吸的作用，如果肺氣虛的話就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)水液代謝和呼吸的系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的減弱。所以脾虛的人很容易會(huì)出現(xiàn)盜汗、胸悶的癥狀。
4、心氣虛
心氣虛的男人會(huì)伴有心悸、氣短、精神不好等癥狀。心是一個(gè)會(huì)直接影響到血脈運(yùn)行的器官，心氣虛的話會(huì)直接影響到整個(gè)血液的循環(huán)出現(xiàn)不暢。就會(huì)出現(xiàn)一運(yùn)動(dòng)就沒精神，舌苔也會(huì)顏色變淡等。
男人氣虛是怎么引起的
1、用勞過度
體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群，而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
2、長期用腦
很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者，因此需要思考的問題很多，長期用腦過度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃，也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生，因此無論工作多么繁忙，也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間，避免用腦過度。
3、不良的飲食習(xí)慣
很多男性朋友都是肉食動(dòng)物，經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物，另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物，尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒，其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的，極度容易引起氣虛問題。
4、曾經(jīng)大病或久病
很多人會(huì)在大病之后感覺元?dú)獯髠�，其�?shí)這就行氣虛的癥狀表現(xiàn)。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢復(fù)保健工作，多運(yùn)動(dòng)，多吃點(diǎn)滋補(bǔ)食物，力求恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>
男性氣虛怎么補(bǔ)
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升身體素質(zhì)
運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體、延年益壽，同時(shí)也能夠提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使得氣血充足，人也更加有活力。對(duì)于氣虛的男人，建議多進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、有氧跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉，總之不要長期坐在電腦桌前工作，讓自己活動(dòng)起來，就能夠有效緩解氣虛癥狀。
2、做好食物調(diào)理，達(dá)到健脾益氣功效
氣虛就要補(bǔ)氣，而生活中多選擇補(bǔ)氣的食物，也是能夠很好地緩解氣虛癥狀，達(dá)到健脾益氣的功效的。對(duì)于補(bǔ)氣食物的選擇，大家可以多吃小米、菜花、胡蘿卜、豆腐、牛肉、雞肉、魚蝦等食物，補(bǔ)氣效果都是非常顯著的。但無論是哪種食物，要想改善氣虛毛病，就一定要長期堅(jiān)持吃。
3、兼顧中藥調(diào)理，改善氣血不足問題
一個(gè)男人如果長期氣虛，會(huì)對(duì)工作和生活都產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此要想氣血充足，最好可以兼顧中藥調(diào)理身體，幫助活血益氣。在眾多的藥材當(dāng)中，建議可以選擇黃芪、當(dāng)歸等中藥材，拿來熬水服用，可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，對(duì)改善氣虛問題是非常有幫助的。
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