早泄是男人常見的疾病，得了早泄的男人往往會失去自信，想去治療但難以啟齒，那么，男性該如何預防早泄？男性早泄怎么辦？下面就快和360常識網一起了解吧！

男性該如何預防早泄？

1、消除心理障礙

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

2、加強飲食調養

多吃壯陽食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

3、夫妻情感交流

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

男性早泄怎么辦

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

2、夫妻雙方學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，適當掌握性生活中的必要性技巧。性生活時要注意對方的感受，不可過于冒進。

3、積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，同時避免手淫，節制房事，從根本上避免早泄的發生。

4、如果是由于過于敏感引起的早泄，可以通過戴雙層避孕套降低性器官的敏感度，也有助預防早泄的發生。

5、男方分散對性交的注意力，有助于延緩射精。保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，緊張。

6、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。射精后在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間。

7、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經系統興奮與抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

為何會出現早泄

1、婚前性行為導致精神性早泄：有些青年婚前發生性行為，由于興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經建立的射精方式。

2、房事突然中斷導致精神性早泄：有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，男方過于緊張就容易造成提早射精。

3、房事次數太少導致精神性早泄：有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生房事，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少房事次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。

4、房事少會導致精神性早泄，性知識缺乏：在社會交往中與女房事少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。

5、有手淫史：有些人有過度手淫史導，雖然手淫本身并不會直接引起早泄，但由于長期養成匆忙會導致射精的習慣。

6、夫妻關系不融洽導致精神性早泄：在女人當家的家庭，由于對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早泄。

7、居室環境差導致精神性早泄：如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，易發生早泄。

8、自以為“體虛”導致精神性早泄：有些人對房事時射出的精液看得特別重，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發生早泄。

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