大部分的人都知道孕婦和打算懷孕的女性適量的補充維生素B不僅在孕期可以減輕胃部不適，促進食欲，減少妊娠反應的作用，而且還可以減少嬰兒先天缺陷。今有研究表明，增加維生素B和鋅元素的攝入量還能有助于提高精液質量，可能有利于生育成功。

在研究中，專家經過了嚴密的實驗并對結果總結表明生育能力有缺陷的男性中，同時補充鋅和維生素B的那些人，盡管他們在使伴侶成孕的問題上大部分仍然不成功，但他們產生的健康精子數量上升了74%。其它受試者的情況則沒有發生明顯變化。

不僅是維生素B在一定程度上能增強男性生育力，其它的幾種維生素也能增強生育能力。

維生素A

它的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。

維生素B12

它的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維生素B12，致使精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。

維生素C

它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護，缺乏維生素C遺傳基因被破壞，可導致精子受精能力減弱以致不育。

維生素E

它能夠有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環，可提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

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