懷孕28周的營養(yǎng)食譜-懷孕28周的飲食注意事項
懷孕28周的營養(yǎng)食譜，從本周開始，是胎兒生長發(fā)育最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。
懷孕28周的營養(yǎng)食譜：牡蠣粥
在前期階段，適當(dāng)增加熱量、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入，適當(dāng)限制糖類和脂肪的攝入。適當(dāng)補充維生素A和維生素D，注意體內(nèi)鈣、磷平衡。還要保持食物的酸堿平衡，兩類性味不同食物合理搭配，才能滿足身體的需要。為了防止下肢水腫，孕媽媽可以多吃些鯉魚、鯽魚、黑豆等有利水作用的食品，以緩解水腫癥狀。這一時期寶寶大腦發(fā)育進入高峰期，孕婦在此時可多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。
懷孕第28周營養(yǎng)食譜推薦
蝦仁炒韭菜
營養(yǎng)分析：此菜簡單易做，清香味美，十分適合孕中期的媽咪補血養(yǎng)血。
制作方法：
1、將韭菜洗凈，切成3厘米長的節(jié)；鮮蝦剝?nèi)ぃ磧簦皇[切成段；姜切成片。
2、將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
牡蠣粥
營養(yǎng)分析：牡蠣肉味極鮮美，是優(yōu)良的營養(yǎng)食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥對維生素D缺乏引起的癥狀有一定療效。
制作方法：
1、糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細絲。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻，即可食用。
相關(guān)內(nèi)容推薦：孕期營養(yǎng)食譜 孕期飲食注意事項
| ·懷孕1周食譜 | ·懷孕2周食譜 | ·懷孕3周食譜 | ·懷孕4周食譜 | ·懷孕5周食譜 |
| ·懷孕6周食譜 | ·懷孕7周食譜 | ·懷孕8周食譜 | ·懷孕9周食譜 | ·懷孕10周食譜 |
| ·懷孕11周食譜 | ·懷孕12周食譜 | ·懷孕13周食譜 | ·懷孕14周食譜 | ·懷孕15周食譜 |
| ·懷孕16周食譜 | ·懷孕17周食譜 | ·懷孕18周食譜 | ·懷孕19周食譜 | ·懷孕20周食譜 |
| ·懷孕21周食譜 | ·懷孕22周食譜 | ·懷孕23周食譜 | ·懷孕24周食譜 | ·懷孕25周食譜 |
| ·懷孕26周食譜 | ·懷孕27周食譜 | ·懷孕28周食譜 | ·懷孕29周食譜 | ·懷孕30周食譜 |
| ·懷孕31周食譜 | ·懷孕32周食譜 | ·懷孕33周食譜 | ·懷孕34周食譜 | ·懷孕35周食譜 |
| ·懷孕36周食譜 | ·懷孕37周食譜 | ·懷孕38周食譜 | ·懷孕39周食譜 | ·懷孕40周食譜 |
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1懷孕27周的營養(yǎng)食譜-懷孕27周的飲食注意事項
- 2懷孕26周的營養(yǎng)食譜-懷孕26周的飲食注意事項
- 3懷孕25周的營養(yǎng)食譜-懷孕25周的飲食注意事項
- 4懷孕24周的營養(yǎng)食譜-懷孕24周的飲食注意事項
- 5懷孕23周的營養(yǎng)食譜-懷孕23周的飲食注意事項
- 6懷孕22周的營養(yǎng)食譜-懷孕22周的飲食注意事項
- 7懷孕21周的營養(yǎng)食譜-懷孕21周的飲食注意事項
- 8懷孕20周的營養(yǎng)食譜-懷孕20周的飲食注意事項
- 9懷孕19周的營養(yǎng)食譜-懷孕19周的飲食注意事項
- 10懷孕18周的營養(yǎng)食譜-懷孕18周的飲食注意事項