孕婦懷孕期間有哪些飲食需要注意
我相信每一個人都曾經(jīng)幻想過有一個自己的孩子，能夠一家人一起享受天倫之樂。孕育一個寶寶是十分困難的事情，尤其是對于孕婦來說，他們不但要承受分娩帶來的痛苦，還要十月懷胎辛苦哺育。因此在懷孕期間孕婦的飲食是十分重要的，需要特別注意。今天我就為大家介紹一下懷孕期間孕婦的飲食情況。
妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調(diào) 味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食酸，而中醫(yī)認為，酸味入肝能補肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣 腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。 當孕婦體內(nèi)維生素B1不足時，更會惡心嘔吐，所以這時應盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。
孕婦的肝臟運轉(zhuǎn)不利時，也會發(fā)生惡心嘔吐，所以孕婦這時還應該多吃些能促進膽汁分泌的食品，如牛奶、蛋黃、檸檬。妊娠第一個月時，蛋白質(zhì)對于胎兒大腦的迅速發(fā)育起著決定性的作用，稍有欠缺即可能造成終身的智能障礙。孕婦的孕婦食譜應注重合理而全面的孕婦營養(yǎng)食譜，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。蛋白質(zhì)主要包括：肉類、奶類和魚類。
適量增加熱能的攝入量，本月的食品中應比未孕時略有增加就可滿意需要。熱能主要來源于蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。無機鹽和維生素的供應來源于：奶類、豆類、海產(chǎn)品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。
上面說的這些大家都記住了么，孕婦在懷孕期間，不僅要照顧自己的身體還要給寶寶提供營養(yǎng)，因此需要十分注意營養(yǎng)，如果您正在準備生寶寶，那么可一定要注意飲食，按照我的介紹的方法來做，這樣一定可以生出一個健康的寶寶。
